アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日のご飯日記です!
朝はアイスコーヒー飲みつつ。

朝ごはんはサワードウバゲットとヨーグルト、アルグラ。

ワークアウト行ってから、
ランチはアイスティー、サラダ、鶏胸肉チップス!

サラダにフルーツ載せるの大好きです。
食後のおやつ。

夜ご飯はハンバーガー!

ハンバーガーって、何気にダイエットに良い気がしています。
食べ応えあるし、何気に栄養バランスも良いでしょ〜
それにポーションコントロールがしやすい!
お米だと「おかわりしようかな?」ってなるけど、バーガーじゃできないし。
野菜載せすぎて肉が見えません😂

アップルウォッチの目標もクリア〜!

昨日は久々にカロリーのカウントもして、1600キロカロリーくらいでした。
ここ最近無視してばっかりのこちらのダイエットプラン↓
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
脱アザラシ計画達成は遠い…。
あーあー
1日3000キロカロリーくらい食べながら痩せたいなー😂
昨日のご飯日記です!
朝はアイスコーヒー飲みつつ。

朝ごはんはサワードウバゲットとヨーグルト、アルグラ。

ワークアウト行ってから、
ランチはアイスティー、サラダ、鶏胸肉チップス!

サラダにフルーツ載せるの大好きです。
食後のおやつ。

夜ご飯はハンバーガー!

ハンバーガーって、何気にダイエットに良い気がしています。
食べ応えあるし、何気に栄養バランスも良いでしょ〜
それにポーションコントロールがしやすい!
お米だと「おかわりしようかな?」ってなるけど、バーガーじゃできないし。
野菜載せすぎて肉が見えません😂

アップルウォッチの目標もクリア〜!

昨日は久々にカロリーのカウントもして、1600キロカロリーくらいでした。
ここ最近無視してばっかりのこちらのダイエットプラン↓
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
脱アザラシ計画達成は遠い…。
あーあー
1日3000キロカロリーくらい食べながら痩せたいなー😂