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昨日のご飯日記です。ダイエット優等生的な1日を過ごせました〜!

昨日の朝ごはん。
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毎朝恒例の、砂糖不使用チョコレート。
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ランチには、カボチャ!
丸ごと大同電鍋で蒸して。

大同電鍋楽天公式販売店ー6合ーMサイズ 外釜ステンレス製(きはだ色)
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種とわたの部分は、ベジブロス用に他の野菜クズと共に冷凍しておきます。
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ランチ!
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ケルプヌードル最高です。


糖質ゼロ麺は「我慢してる」感が出るけど、ケルプヌードルは食感が好きで食べてるので食べてる間幸せなのです。
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ところでカボチャについてたシールが、たまさんのお尻にくっついてる!
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「にゃーー!?」
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ベリっと剥がしておきました。

食後のライチ!
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アイス!
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夕方の運動!でも最近は、朝の運動の方が好き。
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運動後のフルーツ、うまし。
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夜ご飯は、水で茹でただけの丸鶏です。
生蜂蜜と醤油を混ぜたものをかけて食べました。
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味なしで調理しているのは、猫様とシェアするためなのさ。
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そんな感じで、昨日はカロリー、たったの1439キロカロリー!
あれまあまあ。
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ちょっとタンパク質が足りなかったし、むしろ1500キロカロリー以上は取りたいので低いのもだめなんだけど、まあ土日結構食べてたので、良いかな?
PFCバランスは悪くないですし。

昨日のアップルウォッチの目標もクリア。
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そうそう。アップルウォッチといえば、昨日フェイス(画面)を変えてみました!
文房具のパイロットのウェブサイトから、ハワイ柄の待ち受け画像がダウンロードできるんだけれど、これがまた可愛いのだ。
(インスタで教えていただいたの!ありがとうございます🦭💓)

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これをアップルウォッチの画面に〜
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可愛い!可愛い!
ムーブリングの確認がしづらくなっちゃったけど、可愛いからよし!
ウォッチ見るたびにニヤッてしちゃいます。

リンク貼っておくね→PILOT | 手の中にハワイを Lauren Roth


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来月ハワイ島に行くので、その予定をいろいろ立てなくてはです!
ハワイ、観光バブルみたいになってて、レストランもレンタカーもホテルも、予約いっぱい、値段もグングン上がってます🥺

自分の昔のブログ見て、色々と復習してます。
私、色んなことすぐ忘れちゃうので、脳みその外付けメモリー的な役割を果たしてます。
ブログって便利だなあ…
ハワイ島観光&旅行記ブログ : ハワイネコ ブログ



<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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