今月は、YouTuberのハンナちゃんのやっているイベント、「eat your vegetable challenge」に参加しようと思います✌️

これね↑

プレートの😭50%をスターチーじゃない野菜、50%を炭水化物やタンパク質にしよう、っていう、チャレンジです！

こんな感じ。

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The @eatyourvegchallenge starts Monday june 1! 🥬🥦🥕 Follow @highcarbhannah @plantifulkiki @chelseamaecullen for inspiration. They will be showing you their meals, there will be giveaways, and recipes + tips to eat more veggies. All you have to do is make every plate half vegetables. Either steamed veg. Sautéed/stir fried veg with low fat sauce or salad with low fat dressing. Post your food photos and #eatyourvegchallenge and tag us @eatyourvegchallenge This is based on the principles of calorie density. If you can get this down you will have no issues improving your health, losing weight or keeping it off. You get to eat until you are FULL! No calorie counting, macro counting, portion control needed. Vegetables are 100 calories per pound, they fill you up, make you feel Saturns are loaded with beneficial nutrients and vitamins. Get ready! This plate 👆🏼 is half steamed zucchini and broccoli 🥦 and half hashbrowns with broccoli and potato cheese sauce 👌🏼

A post shared by Eat your vegetables! (@eatyourvegchallenge) on May 27, 2020 at 10:50am PDT

とか言いつつ。

6/1最初からチャレンジ無視して、バナナとプロテイン😂

今日は、ランチにずっと気になってた、おかず屋さんに行くからね。朝は軽く軽〜く。

それにしても

バナナって食べ頃狙うのが難しすぎる。今日のは、緑の時に冷蔵庫に入れておいたのを数日前に常温に取り出したやつ。

ところで野菜を食べようと決めてから、あれこれレシピ本とか食の本を

Kindle Unlimitedで読んでるんだけど、この本すごく良かったです。

「ほっとする」って、なかなかに鍵となる言葉ですよね。

パン食べてもホッとしないし。

ごはんを炊いて、味噌汁を作ろう！と思いました😊