お粥、春雨サラダ、グリーンカレー。たったの1156kcal…![ダイエットごはん日記]

ダイエットごはん日記

おはようございます!旅の疲れから復活しました!ああ、普通の日常って素晴らしい〜😊

さて。昨日の朝ごはんもセロリ、トマト、ブロッコリー、フラウンダー(白身魚)のお粥。ごま塩かけて。331キロカロリー。

そのあと二度寝をして起きたら12時半…!

14時くらいにランチ。前日の夜ご飯の残りのサラダに春雨とロティサリーチキンを追加して。デザートも入れて397キロカロリー。

オヤツに、バナナにアーモンドバターを挟んで冷凍したやつ。

夜はグリーンカレー!初めて作りました。グリーンカレー。もうちょっとペースト入れても良かったかも。

豆腐とフラウンダー入り。夫はご飯と。私はごはんなしで。289キロカロリー。

夜は7時からのバレエクラスへ。早速、買ったばかりのサポーターを使用してみました。

サポーター、サポートしてくれた…!それに先生たちにも、どの部位を怪我してるかって分かってもらえるし便利!(もちろん口頭でも言うけど、どっちの足だっけ?って忘れちゃうじゃない?)

いやあ、買って良かった〜。😊

なんだか怪我をして、片足を庇って生活していたので変な筋肉使ってたし、体全体が固まっててストレッチがすごい気持ちいい〜。

夜のバレエのあとは、夫がスタバにいたのでお迎えに。このエリアに前まで住んでたんだけど、やっぱり雰囲気がいいし、落ち着く!好きだな〜。

スタバでコーヒー豆を物色。次はどれにしようかな?猫のパッケージってだけで買いたくなる。メキシコのシングルオリジンにしようかな〜。

帰ってきてコラーゲンプロテインを飲む。90キロカロリー、タンパク質10g。筋肉だけじゃなくて、怪我の回復を意識して!

夜のハーブティー。

キリッとしたポチ。

摂取総カロリーは1156キロカロリー。マクロはこんな感じ。タンパク質が少なかったね〜(><)

消費カロリーはこんな感じ。

昨日はなぜかお腹があまり空かなくて(ずっと寝てたから?)、タンパク質摂るのに苦労しました。

今日は野菜を買いにサムズに行きたいな〜😊

そうそう。昨日はトラベルネコ を更新したから良ければ見てね〜!

ちなみにグリーンカレーは、この動画を参考にしましたっ!ケイトリンちゃんのレシピはノンオイルだからありがたい〜。

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ハワイ在住アラサー。 ハワイ語学留学中に出会ったカナダ人の夫と、猫2匹(ぽち&たま)と、まったり暮らしています。読書とごはんが好き。 ミニマリストに憧れて断捨離ばっかしている今日このごろ!