ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます♪♪もう１２月も終わりですねぇ。２０１８年も終わりですねぇ。なんだか、アッ！という間だったな～

さてさて。昨日の朝ごはんはポケボウルに、ほうれん草のスープ、緑茶。ポケボウルは、小豆玄米に海苔、スプラウト、キムチ。



朝ごはんは６時半なんだけど、まだ暗いので、暗闇で猫さんと食べてます。



８時半からはワークアウト。ビタミンCとBCAAを入れてレッツゴー！



ワークアウトから帰ってきたら、猫様のお迎えです。



ちょびっとだけ外に出た！しかし物音ですぐ帰ってくるよ。



ワークアウト後の抹茶ラテ。



あー美味しい！



１１時半のランチはサラダ＋タヒニペーストと、レンズ豆煮込み。



レンズ豆も、お腹が慣れてきたっぽい。食事に取り入れた最初の頃はお腹が張るっていうレベルじゃなくて腹痛で大変だったけど、今じゃあちょっと張るかなー？ってくらい…！

ランチのあとに、おから蒸しパン。おから５０ｇに、卵１つが入ってるよ☆



あと、おやつでベリーゼリー。



韓国海苔も食べたし。



そのあと、するめまで食べて、それから２時半にバゲット＆チキンソーセージも食べた…！！！！



そのあとはすっかり満腹。

夜ごはん食べようか悩んだんだけど、８時くらいに小腹がすいたので結局食べることに。準備しながらパプリカをかじって。



冷凍しておいたトムヤムクン野菜スープと、アヒの煮付けをちょびっと。ちなみに夫は１５時にポケボウルをたっぷり食べてたんだけど、夜はスモークサーモンごはん食べてた。



食後にコーヒーゼリーと、ココナッツクリーム。甘味料は、エリスリトール使ってみたけど…。うーむ。やっぱりコーヒーゼリーにはメープルシロップのほうが合うな～



以上！

今ザックリ足してみたけど、１６００～１７００キロカロリーってところかな？食べたいものを食べたいだけ食べて、このくらいで収まるようになったのは素晴らしい！タンパク質と脂質もちゃんと摂れてると思うし。

消費カロリーはこんな感じです。



体重計が壊れたから、もう体重はわからないんだけれど、数字にしばられない生活って開放感あるねぇ…！