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おはようございます♪

昨日の朝はこのグリーンティーでスタート。これ、普通のグリーンティーだと思ってたらなんかブレンドティーだった…！



よくよく読んだら、Tulsiっていうのがホーリーバジル（タイバジル）のことみたい！タイバジル味のお茶だった…！まあ美味しいけどリピートはない味ね。

朝ごはんは、玄米に、半熟卵サラダと、わかめスープ。



わかめスープは戻したわかめ＋グリーン・オニオン＋梅こんぶ茶で即席スープ！

食後に珈琲。



ほんと、このクレバードリッパーは重宝してます。ここ最近はコレ使う率９０％以上！

 

このドリッパーは、モーニンググラスコーヒーでも使われてるやつだよ♪

ところで、箱をクローゼットに入れてみたら大盛況。



ねこさんたちに見送られつつBCAA持ってワークアウトへ。

帰ってきてから、コラーゲン抹茶ラテ。ちょうどプロテインを1袋使い切ったので、プロテインのかわりにコラーゲンペプチドを摂ることにした！



アミノ酸スコアが低いし、ホエイプロテインとかの代わりにはならないけど、これ封あいて長いし、とりあえずコラーゲンペプチドを摂る。

抹茶と、水と、マカダミアミルクと、コラーゲンペプチドをミキサーで混ぜるだけ！



ふわふわクリーミー濃厚抹茶ラテ！コレめっちゃ美味しーーー！

箱に入り切らないたまさん。



箱から飛び出て、にゃにゃにゃにゃーん



ランチは、サラダとラザニア。アルグラが溶けかかってたので、もりもり消費しました。



ラザニアはコストコで買った冷凍のやつ。夫のリクエストにより焼きました。

そ・し・て！一昨日、ダウントゥアースの値引き品で買ってきたスコーンをおやつに♪アールグレイティーと。



もうひとつおやつ。無糖のコーヒーゼリーに、無糖のココナッツクリーム。メープルシロップちょろり。



ゼリーやクリームに甘みを感じるレベルで甘味料を入れるには、たくさんの量が必要だけど、最後にかけるのなら少しで大丈夫！

夜はお腹いっぱいだったので、スープに入った海老だけ食べて満足してたの。

そしたら！8時くらいになって、お腹がすいてきて…。ハムとサラミと焼き海苔。ここまでは良い。が…！このオリーブのトルティーヤチップス…！



このトルティーヤチップス、すっごく美味しくて危険でした。止まらないのー（＞＜）オリーブ好きにはたまらないと思う。やばいものを買ってしまった。

あと小豆を煮てゼリーにしたので、それも食べました。美味しかったです。

消費カロリーはこんな感じ。



Intuitive eating(食べたいときに食べたい分だけ食べる）って難しいねぇ。昨日はこのYouTube見てました。



今日の目標は画面を見ずに食べること！だな！