昨日のごはん日記だよ〜!

朝はおかゆ、納豆、キムチ、グリーンオニオン、海苔。


ワークアウト行って帰ってきてプロテイン。


ランチは夫とディッキーズバーベキューピットにてプレートをシェア。


夜ごはんは冷凍ワンタンとケール、冷凍エビ、椎茸を炒めただけ!

あとはキムチにトマト、韓国海苔、キヌア。あり合わせでサッとごはん。
ちなみにわたしはワンタン4つです。

食後は常備菜などを仕込んだり。これは万能パクチーソース!ワンタン炒めに使って使い切ったので、また仕込んでおいたの😚


そうそう。この大好きなユーチューバー、ハンナちゃんの電子書籍も買いました。
インスタントポットのレシピ満載!今日ビーチでじっくり読もう〜っと😊


おやつに小ぶりのミカン2個食べて終わり!

摂取カロリーは1400kcal。
栄養バランスはこんな感じ。


消費カロリーはこちら。


昨日のワークアウトで、いつも使わない筋肉を使ったからか、背中が筋肉痛〜!痛いよう。

体重は−13.2kgでした。今週平均は、先週平均から200グラム減でした👍

さ〜てと!今日も買い物、しまくるぜっ!美味しいもの、たくさん食べよ〜っと😆💕





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