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おはようございます♪ただいま洗濯中で~す。

今日はサンクスギビングでいつものバレエスタジオがおやすみ。ワークアウトに行かないと、なんかシャキッとしないねぇ。しかも「サンクスギビングだから!」ということで今日は食べまくりデーです。ふふふ。

でも昨日はまあまあ、ちゃんとヘルシーに食べました。昨日のごはん日記です!

朝はやっぱり緑茶でスタート。



横でキヌアを炊きつつ、朝ごはんはトマトとセロリとケールのお粥。トマトとセロリのスープに生米を入れて炊いて、最後にケールをどっさり予熱で調理して完成です。



あとは、お豆腐も。



お粥には、これをたっぷり。エブリシングシーズニング、最高です。



食後のコーヒーは、ヘーゼルナッツのフレーバーコーヒー♪



あとデーツと、ココナッツチップ食べて。



ワークアウトにはBCAAとビタミンCを持っていきます。



ワークアウトのあとは、銀行に用があったのでバイクシェアのBikiで移動。そこからアラモアナセンターに行ってみたり、ウロウロ。

いつも夫と一緒なので、久々に一人でウロウロしました。本屋さんをゆーっくり見れて、たまにはいいですね◎

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腹ペコで帰ってきて、家にあるもので簡単ランチ。トマトとセロリ煮は冷たいまま。豆腐にはパクチーソースやグリーン・オニオンたっぷりかけて。あとは仕込んでおいたケールとキヌアと香草あれこれのサラダ。



常備菜、大活躍です。

さらに寒天+冷凍ベリー+チアシードのおやつ。チアシードがぷるぷるしてきたら食べごろ!



夜ごはんは、久々にBBQです。ホールフーズで買ったさつまいもはアルミホイルに巻いてじっくり。



あとはセロリと鯖。鯖は夫と半分こ。いつも、わたしが尻尾の方で、夫がお腹の方です。わたしは尻尾の方が身がしまってて好きだし、夫はお腹のほうがとろける美味しさで好きなの。



それからビーフパテを、パテだけ半分もらいました。パンは無し。



BBQしてたら近所の猫様がやってきた!小さい!可愛い!うちの猫たちって、なんかドーン!とデカイんだもん。

アパートのユニット選ぶときに、BBQエリアと同じ階を選んでたら、フラリとやってくるタマとBBQできたのか…と思うと悔しい…!



さつまいもは、とっても美味しく焼けました。アルミホイルを開けたら「い~しや~きいも~」って感じの匂いがして!



芋は「ねっとり」より「ほっくり」派なので、これぐらいで美味しい!夫はパンプキンパイ味のハロトップ食べてました。



それから夜のさんぽ!カカアコのダウントゥアースは今日はお休みなので、「おやすみの前日ならばディスカウントがいっぱいあるのでは!?」と意気揚々と21時くらいに出かけていったら、いっぱいあったーーーー!

デリコーナー、パックに詰めてくれて、ひとつ99セントなのよ。



昨日はちょうどサンクスギビングテーマだったので、ポテトとベジタリアングレービーソースとか、ヤムイモのなにかスパイスっぽいやつとか、色々あったの!ピザは2枚で3.99ドルでした。



帰ってから、いろいろ一口ずつ食べてみました。ポテトは普通に美味しいけどわたしはジャガイモだって「ほっくり」派なので、好んで食べようと思わない感じ。夫がすごーく喜んでた。

ヤムイモのほうは、すっごいスパイス効いてて、なんかイマイチ…?中に入ってるパイナップルだけ探し出して食べたい感じ。

とりあえずサンクスギビングの今日は、ダウントゥアースのお惣菜でちょびっとサンクスギビング気分を味わいつつ、夕方は寿司を食べに行こうと思います…!

昨日の摂取カロリーは1420キロカロリー、タンパク質63g、脂質52g、炭水化物179g。タンパク質が結構少なくなってしまった。

消費カロリーは、ウロウロしたおかげで結構高かった!



 

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質80g-100g摂取、脂質40g以上)
☆体重(開始日から) -13.4kg

今日は「サンクスギビングだから」っていう言い訳を掲げて朝から食べまくっています。ここ最近カロリー制限の意識がゆるーくなってきている!「味見や試食はカウント外」になってるし!

まあ、体重はじわじわ減ってるからいいのか?

とりあえず今日は食べます。サンクスギビングわ~い!

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