ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます♪ただいま洗濯中で～す。
今日はサンクスギビングでいつものバレエスタジオがおやすみ。ワークアウトに行かないと、なんかシャキッとしないねぇ。しかも「サンクスギビングだから！」ということで今日は食べまくりデーです。ふふふ。
でも昨日はまあまあ、ちゃんとヘルシーに食べました。昨日のごはん日記です！
朝はやっぱり緑茶でスタート。
横でキヌアを炊きつつ、朝ごはんはトマトとセロリとケールのお粥。トマトとセロリのスープに生米を入れて炊いて、最後にケールをどっさり予熱で調理して完成です。
あとは、お豆腐も。
お粥には、これをたっぷり。エブリシングシーズニング、最高です。
食後のコーヒーは、ヘーゼルナッツのフレーバーコーヒー♪
あとデーツと、ココナッツチップ食べて。
ワークアウトにはBCAAとビタミンCを持っていきます。
ワークアウトのあとは、銀行に用があったのでバイクシェアのBikiで移動。そこからアラモアナセンターに行ってみたり、ウロウロ。
いつも夫と一緒なので、久々に一人でウロウロしました。本屋さんをゆーっくり見れて、たまにはいいですね◎
[kanren id="18545"]
腹ペコで帰ってきて、家にあるもので簡単ランチ。トマトとセロリ煮は冷たいまま。豆腐にはパクチーソースやグリーン・オニオンたっぷりかけて。あとは仕込んでおいたケールとキヌアと香草あれこれのサラダ。
常備菜、大活躍です。
さらに寒天＋冷凍ベリー＋チアシードのおやつ。チアシードがぷるぷるしてきたら食べごろ！
夜ごはんは、久々にBBQです。ホールフーズで買ったさつまいもはアルミホイルに巻いてじっくり。
あとはセロリと鯖。鯖は夫と半分こ。いつも、わたしが尻尾の方で、夫がお腹の方です。わたしは尻尾の方が身がしまってて好きだし、夫はお腹のほうがとろける美味しさで好きなの。
それからビーフパテを、パテだけ半分もらいました。パンは無し。
BBQしてたら近所の猫様がやってきた！小さい！可愛い！うちの猫たちって、なんかドーン！とデカイんだもん。
アパートのユニット選ぶときに、BBQエリアと同じ階を選んでたら、フラリとやってくるタマとBBQできたのか…と思うと悔しい…！
さつまいもは、とっても美味しく焼けました。アルミホイルを開けたら「い～しや～きいも～」って感じの匂いがして！
芋は「ねっとり」より「ほっくり」派なので、これぐらいで美味しい！夫はパンプキンパイ味のハロトップ食べてました。
それから夜のさんぽ！カカアコのダウントゥアースは今日はお休みなので、「おやすみの前日ならばディスカウントがいっぱいあるのでは！？」と意気揚々と21時くらいに出かけていったら、いっぱいあったーーーー！
デリコーナー、パックに詰めてくれて、ひとつ99セントなのよ。
昨日はちょうどサンクスギビングテーマだったので、ポテトとベジタリアングレービーソースとか、ヤムイモのなにかスパイスっぽいやつとか、色々あったの！ピザは2枚で3.99ドルでした。
帰ってから、いろいろ一口ずつ食べてみました。ポテトは普通に美味しいけどわたしはジャガイモだって「ほっくり」派なので、好んで食べようと思わない感じ。夫がすごーく喜んでた。
ヤムイモのほうは、すっごいスパイス効いてて、なんかイマイチ…？中に入ってるパイナップルだけ探し出して食べたい感じ。
とりあえずサンクスギビングの今日は、ダウントゥアースのお惣菜でちょびっとサンクスギビング気分を味わいつつ、夕方は寿司を食べに行こうと思います…！
昨日の摂取カロリーは1420キロカロリー、タンパク質63g、脂質52g、炭水化物179g。タンパク質が結構少なくなってしまった。
消費カロリーは、ウロウロしたおかげで結構高かった！
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質80ｇ-100g摂取、脂質40g以上）
☆体重(開始日から） －13.4kg
今日は「サンクスギビングだから」っていう言い訳を掲げて朝から食べまくっています。ここ最近カロリー制限の意識がゆるーくなってきている！「味見や試食はカウント外」になってるし！
まあ、体重はじわじわ減ってるからいいのか？
とりあえず今日は食べます。サンクスギビングわ～い！
ダイエットごはん日記まとめ
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ダイエット結果と方法まとめ
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おはようございます♪ただいま洗濯中で～す。
今日はサンクスギビングでいつものバレエスタジオがおやすみ。ワークアウトに行かないと、なんかシャキッとしないねぇ。しかも「サンクスギビングだから！」ということで今日は食べまくりデーです。ふふふ。
でも昨日はまあまあ、ちゃんとヘルシーに食べました。昨日のごはん日記です！
朝はやっぱり緑茶でスタート。
横でキヌアを炊きつつ、朝ごはんはトマトとセロリとケールのお粥。トマトとセロリのスープに生米を入れて炊いて、最後にケールをどっさり予熱で調理して完成です。
あとは、お豆腐も。
お粥には、これをたっぷり。エブリシングシーズニング、最高です。
食後のコーヒーは、ヘーゼルナッツのフレーバーコーヒー♪
あとデーツと、ココナッツチップ食べて。
ワークアウトにはBCAAとビタミンCを持っていきます。
ワークアウトのあとは、銀行に用があったのでバイクシェアのBikiで移動。そこからアラモアナセンターに行ってみたり、ウロウロ。
いつも夫と一緒なので、久々に一人でウロウロしました。本屋さんをゆーっくり見れて、たまにはいいですね◎
[kanren id="18545"]
腹ペコで帰ってきて、家にあるもので簡単ランチ。トマトとセロリ煮は冷たいまま。豆腐にはパクチーソースやグリーン・オニオンたっぷりかけて。あとは仕込んでおいたケールとキヌアと香草あれこれのサラダ。
常備菜、大活躍です。
さらに寒天＋冷凍ベリー＋チアシードのおやつ。チアシードがぷるぷるしてきたら食べごろ！
夜ごはんは、久々にBBQです。ホールフーズで買ったさつまいもはアルミホイルに巻いてじっくり。
あとはセロリと鯖。鯖は夫と半分こ。いつも、わたしが尻尾の方で、夫がお腹の方です。わたしは尻尾の方が身がしまってて好きだし、夫はお腹のほうがとろける美味しさで好きなの。
それからビーフパテを、パテだけ半分もらいました。パンは無し。
BBQしてたら近所の猫様がやってきた！小さい！可愛い！うちの猫たちって、なんかドーン！とデカイんだもん。
アパートのユニット選ぶときに、BBQエリアと同じ階を選んでたら、フラリとやってくるタマとBBQできたのか…と思うと悔しい…！
さつまいもは、とっても美味しく焼けました。アルミホイルを開けたら「い～しや～きいも～」って感じの匂いがして！
芋は「ねっとり」より「ほっくり」派なので、これぐらいで美味しい！夫はパンプキンパイ味のハロトップ食べてました。
それから夜のさんぽ！カカアコのダウントゥアースは今日はお休みなので、「おやすみの前日ならばディスカウントがいっぱいあるのでは！？」と意気揚々と21時くらいに出かけていったら、いっぱいあったーーーー！
デリコーナー、パックに詰めてくれて、ひとつ99セントなのよ。
昨日はちょうどサンクスギビングテーマだったので、ポテトとベジタリアングレービーソースとか、ヤムイモのなにかスパイスっぽいやつとか、色々あったの！ピザは2枚で3.99ドルでした。
帰ってから、いろいろ一口ずつ食べてみました。ポテトは普通に美味しいけどわたしはジャガイモだって「ほっくり」派なので、好んで食べようと思わない感じ。夫がすごーく喜んでた。
ヤムイモのほうは、すっごいスパイス効いてて、なんかイマイチ…？中に入ってるパイナップルだけ探し出して食べたい感じ。
とりあえずサンクスギビングの今日は、ダウントゥアースのお惣菜でちょびっとサンクスギビング気分を味わいつつ、夕方は寿司を食べに行こうと思います…！
昨日の摂取カロリーは1420キロカロリー、タンパク質63g、脂質52g、炭水化物179g。タンパク質が結構少なくなってしまった。
消費カロリーは、ウロウロしたおかげで結構高かった！
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質80ｇ-100g摂取、脂質40g以上）
☆体重(開始日から） －13.4kg
今日は「サンクスギビングだから」っていう言い訳を掲げて朝から食べまくっています。ここ最近カロリー制限の意識がゆるーくなってきている！「味見や試食はカウント外」になってるし！
まあ、体重はじわじわ減ってるからいいのか？
とりあえず今日は食べます。サンクスギビングわ～い！
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