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日曜日の夕方です。今、冷凍のパイを焼いています。はー楽しみ。

さて、昨日の朝は水を飲んだあとはチャイティーでスタート。カナダで買ってきた猫缶チャイ。鍋で煮出して。



わたしはストレートで。夫は甘いミルクティーに。

それからパンケーキ!水の量間違えて、粉を追加しなくてはならなくなり、2サービング分です。



デーツで甘みをつけた小豆と、冷蔵庫に余ってたザクロをのせてみたんだけど合わなかった…!途中からザクロはザクロでまとめて食べました(笑)

あとはコーヒー豆入りのチョコを食べたり。



ランチは、ダウントゥアースで賞味期限間近になって値引きされていたブリトーを夫と半分ずつ。それにサラダ☆サラダドレッシングはノンオイルの自家製マスタードドレッシングです。ダウントゥアースのブリトー、結構アッサリ目で美味しかった!



そのあとはフレーバーコーヒーで一息。



なんかタンパク質足りてないなーと思って、コラーゲンペプチドをコーヒーに入れました。



が!ディナーでポケ食べまくりで、逆にタンパク質多く摂りすぎた…!ちなみにポケはおなじみニコスPIER38で買ってきました。夫は白米と、わたしはサラダと。



食後に、「脂質足りてないなー」と思ってピーナッツバターとりんご。



さらに夜のおやつに冷凍ベリーと寒天。甘味料は無しにしたけど意外とそのままでも美味しかった!



摂取カロリーは1513キロカロリー、タンパク質117g、脂質32g、炭水化物176g。なんだか偏りすぎた日でした。

消費カロリーはこんな感じ!



☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質80g-100g摂取、脂質40g以上)
☆体重(開始日から) -13.7kg

そろそろ14kg減台にのるかな?ドキドキ。毎日、美味しく食べて健康的に減量していくぞー!

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