ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます！今朝もしっかりワークアウト行ってきました。気分爽快！
昨日の朝はレモン水でスタート。
それから、豆腐屋さんの豆乳をハーフカップと、バナナ。
[kanren id="17340"]
ワークアウトに行って。
7時に夫にレンタカーでピックアップしてもらって朝スタバへ！（我が家はレンタカーを週末によく借りてるの。あまり持ち物を増やしたくないので、カーシェアのHuiとレンタカー使用で身軽なのだよ）
スタバでホットコーヒー。それから、夫がどこからかもらってきたグラノーラバーを半分こ。
カカアコのエンタープライズに車を返して。
目の前は、昔住んでいたアパート！ハワイに来て最初に住んだところだよ。ちなみにSALTの裏だよ。裏っていうか、SALTの中？（そのときのルームメイトが、いつの間にか夫になっていた）
カカアコ散策していたら、気になるお店発見！フィッシュホノルル！！お肉屋さんのブッチャー＆バードの眼の前なので魚屋か！？って思って調べてみたら、魚屋っていうよりは、ファンシーなシーフードレストランって感じっぽい。たぶん。魚屋だったら通ったのに…（笑）
それからランチ。1サービングのパスタ（５６ｇ）をキャベツ２００ｇと茹でて、カサ増し。そこにあれこれのっけて。
タコポケパスター！
おいしい。
あとは、おやつにアイス抹茶と、バナナおから蒸しパンとイチゴ食べたり。
飴なめたり。
コラーゲン入り豆乳チョコバナナスムージー作ってみたり。
そして夜ごはん。夫が「ダウントゥアースで99セントだった！」って買ってきたパイ。ちょびっともらったけど、このチェリーパイ美味しーーー！食べ過ぎ＆カロリー危険！
そしてディナー。わたしは右側。テンペのタコライス（ライスないからタコサラダ？）風。
夫はスモークサーモンサンド。
テンペは美味しくできたけど、たっぷりかけたサルサが何気に結構スパイシーでヒーヒー言いながら食べました。ちょびっと使いにすればよかったよ！
あとは食後のおやつに豆腐プディング。
摂取カロリーは1479キロカロリー。タンパク質87g、脂質42g、炭水化物197g。
消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質80ｇ-100g摂取、脂質40g以上）
☆体重(開始日から） －12.5kg
ところで、週末にあれこれ買いすぎた…！
▶【ハワイ生活節約＆買い物記録】 | ハワイネコ ブログ
そして、買いすぎると「ヤバイ、あれをいつまでに食べて、あれをいつまでに…。」って考えることが多すぎてストレスに！たまにやらかして、勝手にあっぷあっぷしてるのよ。
しかも今はダイエット中なので、1日に消費できるカロリーが限られている！前ならば、「悪くなっちゃうからたべよ～♪」ってできたけど、今はそれもできないし。
それで夫と考えた結果、久々に「しばらく何も買わないチャレンジ」をすることにしましたー！いえーい！
冷蔵庫と冷凍庫、食料棚がスカスカになるまで、買ってもいいものは野菜とミルクだけ！！タンパク源も冷凍とか缶詰でいっぱいあるし。
定期的に、「家にあるものだけを消費する」期間が訪れるんだけど結構スッキリするのでおすすめです！それにしても、食料いっぱいあるなあ…
まずは豆腐屋さんで買ったものたちから攻めていきますよー！
ダイエットごはん日記まとめ
▶カロリー制限ダイエットごはん日記 | ハワイネコ ブログ
ダイエット結果と方法まとめ
▶ダイエット(減量)の方法＆経過報告まとめ☆【順次更新】 | ハワイネコ ブログ
おはようございます！今朝もしっかりワークアウト行ってきました。気分爽快！
昨日の朝はレモン水でスタート。
それから、豆腐屋さんの豆乳をハーフカップと、バナナ。
[kanren id="17340"]
ワークアウトに行って。
7時に夫にレンタカーでピックアップしてもらって朝スタバへ！（我が家はレンタカーを週末によく借りてるの。あまり持ち物を増やしたくないので、カーシェアのHuiとレンタカー使用で身軽なのだよ）
スタバでホットコーヒー。それから、夫がどこからかもらってきたグラノーラバーを半分こ。
カカアコのエンタープライズに車を返して。
目の前は、昔住んでいたアパート！ハワイに来て最初に住んだところだよ。ちなみにSALTの裏だよ。裏っていうか、SALTの中？（そのときのルームメイトが、いつの間にか夫になっていた）
カカアコ散策していたら、気になるお店発見！フィッシュホノルル！！お肉屋さんのブッチャー＆バードの眼の前なので魚屋か！？って思って調べてみたら、魚屋っていうよりは、ファンシーなシーフードレストランって感じっぽい。たぶん。魚屋だったら通ったのに…（笑）
それからランチ。1サービングのパスタ（５６ｇ）をキャベツ２００ｇと茹でて、カサ増し。そこにあれこれのっけて。
タコポケパスター！
おいしい。
あとは、おやつにアイス抹茶と、バナナおから蒸しパンとイチゴ食べたり。
飴なめたり。
コラーゲン入り豆乳チョコバナナスムージー作ってみたり。
そして夜ごはん。夫が「ダウントゥアースで99セントだった！」って買ってきたパイ。ちょびっともらったけど、このチェリーパイ美味しーーー！食べ過ぎ＆カロリー危険！
そしてディナー。わたしは右側。テンペのタコライス（ライスないからタコサラダ？）風。
夫はスモークサーモンサンド。
テンペは美味しくできたけど、たっぷりかけたサルサが何気に結構スパイシーでヒーヒー言いながら食べました。ちょびっと使いにすればよかったよ！
あとは食後のおやつに豆腐プディング。
摂取カロリーは1479キロカロリー。タンパク質87g、脂質42g、炭水化物197g。
消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質80ｇ-100g摂取、脂質40g以上）
☆体重(開始日から） －12.5kg
ところで、週末にあれこれ買いすぎた…！
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そして、買いすぎると「ヤバイ、あれをいつまでに食べて、あれをいつまでに…。」って考えることが多すぎてストレスに！たまにやらかして、勝手にあっぷあっぷしてるのよ。
しかも今はダイエット中なので、1日に消費できるカロリーが限られている！前ならば、「悪くなっちゃうからたべよ～♪」ってできたけど、今はそれもできないし。
それで夫と考えた結果、久々に「しばらく何も買わないチャレンジ」をすることにしましたー！いえーい！
冷蔵庫と冷凍庫、食料棚がスカスカになるまで、買ってもいいものは野菜とミルクだけ！！タンパク源も冷凍とか缶詰でいっぱいあるし。
定期的に、「家にあるものだけを消費する」期間が訪れるんだけど結構スッキリするのでおすすめです！それにしても、食料いっぱいあるなあ…
まずは豆腐屋さんで買ったものたちから攻めていきますよー！
ダイエットごはん日記まとめ
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