ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます！
今朝は朝から夫のお小言炸裂だったので「うんうん、そうだよね～おっけおっけー」と流してワークアウト行ってきました。
寝起きの夫は相手にするだけエネルギーの無駄なので、シャワー浴びて頭シャキッとしてもらってから話すことにしています。ほんっと～に寝起きはタチ悪いんだよ、あのひと！しょーもないことで怒るんだから！
結局帰ってきたらシャワー浴びて目覚めたようで、普通に話し合いで終わりました。タイミングって大切！
（ちなみにお小言の内容は、たまのプーがベッドに落ちてて、それをすぐに片付けなかったからです。だって見つけたとき、私ちょうどBCAA作ってたから、混ぜて蓋してから片付けたかったんだもん。30秒くらい放置しただけなのにさ！めちゃ怒られたからね！いや、自分でやれよ、って思ったよね！）
さて。夫の悪口（？）はこれくらいにして！
昨日はお粥におからパウダーを入れてみたよ。
卵入り雑穀米粥、おからパウダーとトマト入り。納豆。
食後にココナッツミルクコーヒー。
ワークアウトにはBCAAとビタミンC。
バレエ頑張って。
帰ってきてプロテイン。甘いのでカカオパウダーも入れて苦味足し！
ランチは、まず～いキャットフィッシュさん。ありったけのスパイスを塗りたくってみました。
こんな感じね。
ランチはキャットフィッシュに、トマトスープと、サラダ＋ヘンプシード。
ちなみにキャットフィッシュは、スパイスべったりのまわりは美味しかったんだけど、中が「うげー」って味だったので、フライパンに戻して、フレーク状に。焦がし醤油も加えてさらに香り付け！
しかし、まだあの独特の香りがカバーしきれなかったので、ここに煮干し粉かけたら、すっかり煮干しの味になりました。もはや何食べてるのか分かんないよね（笑）ちなみに夫には煮干し粉なしで食べさせてみたら「普通に食べれる」って言ってました。わたしがマズイって言ってる味も残ってるし分かるけど、気にならないらしい。
今後、このキャットフィッシュはフレーク状にして食べるよ！次はブラックビーンペーストで甘辛味噌味にしようと思ってます。
それから食後に？ランチに？ZENベーカリーのヴィーガンレーズンパン。ふわふわもちっ。美味しい…。
アイスも。霜すごい。
イカも。トースターが出てたのでトースターで軽くトーストしてみた。美味しかったけど、そのタイミングで夫が家に帰ってきて、すごいイカの匂いが充満してるって言われた（笑）
それからスタバのハッピーアワーへ。夫はフラペチーノ。わたしはアイスコーヒー。
SALTに新しくオープンしたこのお店、シェイブアイス売ってたよ！今週末にビーチ帰りに試してみようかな～♪
それからダウントゥアースへ行ったら色々安売りしてて、夜ご飯作るのも面倒だったので買ってきました。
夫は豆腐むすび３つ（１つ９９セント）。わたしはキヌアと野菜の丼（1.99セント）。あとグルテンフリーのヴィーガンピザがハーフカットで4ドルだったので買ってきました。夫と半分こ。
キヌアボウルは1/4くらい食べました。キヌア久々だけど美味しいね～♪
そのあと、なんか食べるの止まらなくなって飴食べたり
アイス食べたりして
摂取カロリーオーバー！1566キロカロリーでした。タンパク質104g、脂質49g、炭水化物201g。おお～炭水化物多い！
消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質100ｇ前後摂取、脂質40g前後）
☆体重(開始日から） －11.2kg
今日は金曜日！今週もワークアウト週５毎日行けたので、土日はダラーッとするんだ！まあ、毎日ダラッとしてるか！
ダイエットごはん日記まとめ
▶カロリー制限ダイエットごはん日記 | ハワイネコ ブログ
ダイエット結果と方法まとめ
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おはようございます！
今朝は朝から夫のお小言炸裂だったので「うんうん、そうだよね～おっけおっけー」と流してワークアウト行ってきました。
寝起きの夫は相手にするだけエネルギーの無駄なので、シャワー浴びて頭シャキッとしてもらってから話すことにしています。ほんっと～に寝起きはタチ悪いんだよ、あのひと！しょーもないことで怒るんだから！
結局帰ってきたらシャワー浴びて目覚めたようで、普通に話し合いで終わりました。タイミングって大切！
（ちなみにお小言の内容は、たまのプーがベッドに落ちてて、それをすぐに片付けなかったからです。だって見つけたとき、私ちょうどBCAA作ってたから、混ぜて蓋してから片付けたかったんだもん。30秒くらい放置しただけなのにさ！めちゃ怒られたからね！いや、自分でやれよ、って思ったよね！）
さて。夫の悪口（？）はこれくらいにして！
昨日はお粥におからパウダーを入れてみたよ。
卵入り雑穀米粥、おからパウダーとトマト入り。納豆。
食後にココナッツミルクコーヒー。
ワークアウトにはBCAAとビタミンC。
バレエ頑張って。
帰ってきてプロテイン。甘いのでカカオパウダーも入れて苦味足し！
ランチは、まず～いキャットフィッシュさん。ありったけのスパイスを塗りたくってみました。
こんな感じね。
ランチはキャットフィッシュに、トマトスープと、サラダ＋ヘンプシード。
ちなみにキャットフィッシュは、スパイスべったりのまわりは美味しかったんだけど、中が「うげー」って味だったので、フライパンに戻して、フレーク状に。焦がし醤油も加えてさらに香り付け！
しかし、まだあの独特の香りがカバーしきれなかったので、ここに煮干し粉かけたら、すっかり煮干しの味になりました。もはや何食べてるのか分かんないよね（笑）ちなみに夫には煮干し粉なしで食べさせてみたら「普通に食べれる」って言ってました。わたしがマズイって言ってる味も残ってるし分かるけど、気にならないらしい。
今後、このキャットフィッシュはフレーク状にして食べるよ！次はブラックビーンペーストで甘辛味噌味にしようと思ってます。
それから食後に？ランチに？ZENベーカリーのヴィーガンレーズンパン。ふわふわもちっ。美味しい…。
アイスも。霜すごい。
イカも。トースターが出てたのでトースターで軽くトーストしてみた。美味しかったけど、そのタイミングで夫が家に帰ってきて、すごいイカの匂いが充満してるって言われた（笑）
それからスタバのハッピーアワーへ。夫はフラペチーノ。わたしはアイスコーヒー。
SALTに新しくオープンしたこのお店、シェイブアイス売ってたよ！今週末にビーチ帰りに試してみようかな～♪
それからダウントゥアースへ行ったら色々安売りしてて、夜ご飯作るのも面倒だったので買ってきました。
夫は豆腐むすび３つ（１つ９９セント）。わたしはキヌアと野菜の丼（1.99セント）。あとグルテンフリーのヴィーガンピザがハーフカットで4ドルだったので買ってきました。夫と半分こ。
キヌアボウルは1/4くらい食べました。キヌア久々だけど美味しいね～♪
そのあと、なんか食べるの止まらなくなって飴食べたり
アイス食べたりして
摂取カロリーオーバー！1566キロカロリーでした。タンパク質104g、脂質49g、炭水化物201g。おお～炭水化物多い！
消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質100ｇ前後摂取、脂質40g前後）
☆体重(開始日から） －11.2kg
今日は金曜日！今週もワークアウト週５毎日行けたので、土日はダラーッとするんだ！まあ、毎日ダラッとしてるか！
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