ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
おはようございます!
今朝は朝から夫のお小言炸裂だったので「うんうん、そうだよね~おっけおっけー」と流してワークアウト行ってきました。
寝起きの夫は相手にするだけエネルギーの無駄なので、シャワー浴びて頭シャキッとしてもらってから話すことにしています。ほんっと~に寝起きはタチ悪いんだよ、あのひと!しょーもないことで怒るんだから!
結局帰ってきたらシャワー浴びて目覚めたようで、普通に話し合いで終わりました。タイミングって大切!
(ちなみにお小言の内容は、たまのプーがベッドに落ちてて、それをすぐに片付けなかったからです。だって見つけたとき、私ちょうどBCAA作ってたから、混ぜて蓋してから片付けたかったんだもん。30秒くらい放置しただけなのにさ!めちゃ怒られたからね!いや、自分でやれよ、って思ったよね!)
さて。夫の悪口(?)はこれくらいにして!
昨日はお粥におからパウダーを入れてみたよ。
卵入り雑穀米粥、おからパウダーとトマト入り。納豆。
食後にココナッツミルクコーヒー。
ワークアウトにはBCAAとビタミンC。
バレエ頑張って。
帰ってきてプロテイン。甘いのでカカオパウダーも入れて苦味足し!
ランチは、まず~いキャットフィッシュさん。ありったけのスパイスを塗りたくってみました。
こんな感じね。
ランチはキャットフィッシュに、トマトスープと、サラダ+ヘンプシード。
ちなみにキャットフィッシュは、スパイスべったりのまわりは美味しかったんだけど、中が「うげー」って味だったので、フライパンに戻して、フレーク状に。焦がし醤油も加えてさらに香り付け!
しかし、まだあの独特の香りがカバーしきれなかったので、ここに煮干し粉かけたら、すっかり煮干しの味になりました。もはや何食べてるのか分かんないよね(笑)ちなみに夫には煮干し粉なしで食べさせてみたら「普通に食べれる」って言ってました。わたしがマズイって言ってる味も残ってるし分かるけど、気にならないらしい。
今後、このキャットフィッシュはフレーク状にして食べるよ!次はブラックビーンペーストで甘辛味噌味にしようと思ってます。
それから食後に?ランチに?ZENベーカリーのヴィーガンレーズンパン。ふわふわもちっ。美味しい…。
アイスも。霜すごい。
イカも。トースターが出てたのでトースターで軽くトーストしてみた。美味しかったけど、そのタイミングで夫が家に帰ってきて、すごいイカの匂いが充満してるって言われた(笑)
それからスタバのハッピーアワーへ。夫はフラペチーノ。わたしはアイスコーヒー。
SALTに新しくオープンしたこのお店、シェイブアイス売ってたよ!今週末にビーチ帰りに試してみようかな~♪
それからダウントゥアースへ行ったら色々安売りしてて、夜ご飯作るのも面倒だったので買ってきました。
夫は豆腐むすび3つ(1つ99セント)。わたしはキヌアと野菜の丼(1.99セント)。あとグルテンフリーのヴィーガンピザがハーフカットで4ドルだったので買ってきました。夫と半分こ。
キヌアボウルは1/4くらい食べました。キヌア久々だけど美味しいね~♪
そのあと、なんか食べるの止まらなくなって飴食べたり
アイス食べたりして
摂取カロリーオーバー!1566キロカロリーでした。タンパク質104g、脂質49g、炭水化物201g。おお~炭水化物多い!
消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -11.2kg
今日は金曜日!今週もワークアウト週5毎日行けたので、土日はダラーッとするんだ!まあ、毎日ダラッとしてるか!
ダイエットごはん日記まとめ
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ダイエット結果と方法まとめ
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おはようございます!
今朝は朝から夫のお小言炸裂だったので「うんうん、そうだよね~おっけおっけー」と流してワークアウト行ってきました。
寝起きの夫は相手にするだけエネルギーの無駄なので、シャワー浴びて頭シャキッとしてもらってから話すことにしています。ほんっと~に寝起きはタチ悪いんだよ、あのひと!しょーもないことで怒るんだから!
結局帰ってきたらシャワー浴びて目覚めたようで、普通に話し合いで終わりました。タイミングって大切!
(ちなみにお小言の内容は、たまのプーがベッドに落ちてて、それをすぐに片付けなかったからです。だって見つけたとき、私ちょうどBCAA作ってたから、混ぜて蓋してから片付けたかったんだもん。30秒くらい放置しただけなのにさ!めちゃ怒られたからね!いや、自分でやれよ、って思ったよね!)
さて。夫の悪口(?)はこれくらいにして!
昨日はお粥におからパウダーを入れてみたよ。
卵入り雑穀米粥、おからパウダーとトマト入り。納豆。
食後にココナッツミルクコーヒー。
ワークアウトにはBCAAとビタミンC。
バレエ頑張って。
帰ってきてプロテイン。甘いのでカカオパウダーも入れて苦味足し!
ランチは、まず~いキャットフィッシュさん。ありったけのスパイスを塗りたくってみました。
こんな感じね。
ランチはキャットフィッシュに、トマトスープと、サラダ+ヘンプシード。
ちなみにキャットフィッシュは、スパイスべったりのまわりは美味しかったんだけど、中が「うげー」って味だったので、フライパンに戻して、フレーク状に。焦がし醤油も加えてさらに香り付け!
しかし、まだあの独特の香りがカバーしきれなかったので、ここに煮干し粉かけたら、すっかり煮干しの味になりました。もはや何食べてるのか分かんないよね(笑)ちなみに夫には煮干し粉なしで食べさせてみたら「普通に食べれる」って言ってました。わたしがマズイって言ってる味も残ってるし分かるけど、気にならないらしい。
今後、このキャットフィッシュはフレーク状にして食べるよ!次はブラックビーンペーストで甘辛味噌味にしようと思ってます。
それから食後に?ランチに?ZENベーカリーのヴィーガンレーズンパン。ふわふわもちっ。美味しい…。
アイスも。霜すごい。
イカも。トースターが出てたのでトースターで軽くトーストしてみた。美味しかったけど、そのタイミングで夫が家に帰ってきて、すごいイカの匂いが充満してるって言われた(笑)
それからスタバのハッピーアワーへ。夫はフラペチーノ。わたしはアイスコーヒー。
SALTに新しくオープンしたこのお店、シェイブアイス売ってたよ!今週末にビーチ帰りに試してみようかな~♪
それからダウントゥアースへ行ったら色々安売りしてて、夜ご飯作るのも面倒だったので買ってきました。
夫は豆腐むすび3つ(1つ99セント)。わたしはキヌアと野菜の丼(1.99セント)。あとグルテンフリーのヴィーガンピザがハーフカットで4ドルだったので買ってきました。夫と半分こ。
キヌアボウルは1/4くらい食べました。キヌア久々だけど美味しいね~♪
そのあと、なんか食べるの止まらなくなって飴食べたり
アイス食べたりして
摂取カロリーオーバー!1566キロカロリーでした。タンパク質104g、脂質49g、炭水化物201g。おお~炭水化物多い!
消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -11.2kg
今日は金曜日!今週もワークアウト週5毎日行けたので、土日はダラーッとするんだ!まあ、毎日ダラッとしてるか!
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