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おはようございます!今朝はネコのたまさんがグラスを割ったりでバタバタしていました。4個あったグラスも、残りひとつよ。

さて、昨日の朝はレモン水を飲みつつ、緑茶を淹れて緑茶も。(あ、ちなみに割られたのはこのグラスです)



てれんっ



朝焼け。



そして昨日の朝ごはん。常備菜あれこれ。



そして食後のおやつに!クッキー!夫がサミットでもらってきたやつなんだけどね。このチョコがけのやつは1枚85キロカロリーですよ。このサクっ軽っ!の美味しいクッキーがひとつ85キロカロリー。20枚くらい食べれそうなクッキーが85キロカロリー。ホノルルクッキー。大切にいただきましたよ。



美味しかったけどさ~美味しかったけどさ~なんか愕然とした。むかし、ビッグアイランドでライツでクッキーのジャー買って食べまくってた日々が懐かしいわ。

さて。昨日はカーディオのワークアウト。いつもどおりBCAAにビタミンCの入れて出陣!



おつかれわたし。



帰ってきて、プロテインスムージーでタンパク質と糖質補給。このアセントのカプチーノ味のプロテインに(ホールフーズで売ってるよ)、冷凍バナナ半分、カカオパウダー大さじ1/2、水適当に入れたやつがね!!美味しすぎた!



わたしのプロテインスムージー史上、一位かもしれない。うまい。まるでモカシェイク。



お昼はレストランロウ(ウォーターフロントプラザ)で開催されていた、このウェルネスフェアへ。





ダウントゥアースがサンプル配っててドーナツもらった。おいし…。



あと、コリアンのプレートのお店もサンプルくれた。うまい。

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それからタムラでポケボウルを1つ買いました。夫とシェア。半分白米(夫の)で、半分ナログリーンにしてもらった!



なんかその場ではお腹いっぱいになったのに、帰ってきたらなんか途端にお腹すいて、するめと海苔。



アイスも食べる。(なんかいつも霜ついてる)



野菜をカットして、エリスリトール・アップルサイダービネガー・ヒマラヤンピンクソルトでもみもみして漬けておいて。



夜ごはんは、写真の下側が私の。奥が夫の。

野菜たっぷりスープと、トマトとかオクラとかあれこれ。どっちも冷蔵庫にあるものを並べただけさ!



食後にヨギティー。スリムになるかは分からないが甘い香りがして良い。



昨日はなんか「ジャンクフードを無心で食べまくりたい症候群」が発症して大変だった!ピザとかチップスとか揚げ物とか、ひたすら食べまくりたかったの!全部自分のまわりに並べて無心で食べたかったのさ。

というわけで、アイスも食べる。



さらに寒天+ベリーも食べる。エリスリトールがけ。



でも、なんかネットフリックスで面白いドラマ見つけちゃって、それ見てたらあっという間に寝る時間になっていた。床に座ったまま5話も見てたからお尻痛くなった!

「宇宙を駆けるよだか」っていうやつ。アメリカのタイトルだと「switched」です。女の子たちが入れ替わっちゃう話なんだけどね~!すっごい面白いよ。あと最終話だけ残しちゃったから、あとで観よう…!


ところでイケメン2人が出てくるんだけど「ジャニーズWEST」なんだって。ジャニーズWEST?関ジャニと違うの??と思ってググってみた。なるほど、グループ名なのですね、ふむふむ。とりあえずカッコいいです。いつの間にジャニーズも動画配信サイトに出れるようになったの?ジャニーズの音楽もダウンロードできるようになればいいのにな~。

さてさて。昨日の摂取カロリーは1496キロカロリー。タンパク質106g、脂質41g、炭水化物186gです。

消費カロリーはこんな感じ。



1日に2回ワークアウト行くのもありかな~と思ったりもしている今日このごろ。バレエとカーディオね!

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -10.8kg

ところで明らかな肥満状態のときより、10kg減った今のぽっちゃり状態のほうが体型とか気になる今日このごろ。

明らかな肥満のときは開き直りで「ま、アメリカだし?太っても服のサイズ延々と続くし?いっぱい食べるぜ、揚げ物もピザもどんとこいやっ!」って感じで、なんかどうでも良かったんだけど(笑)

逆に、ぽっちゃりぽっちゃりしている今のほうがなんかお腹の肉が気になったりとか、あちこち摘んでは切なくなってます。

どっちが幸せなのか!?と、昨日ポテトチップス食べたい欲と闘いながら考えてました。結果、よくわかりませんな。

とりあえず「フィットな身体」を手に入れてから、もう一度自問してみようと思います。

まあ~、肥満は健康に悪いですからね!わたしは健康体でいたいと思います。

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