ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
おはようございます!今日もおとといの首寝違えを引きずってます。昨日より良くなったけど。痛いよ~
さてさて。
昨日の朝ご飯です。やっぱり納豆がおいしい~。お米は100gです。
おやつには、シアトルのアマゾン・ゴーで買ってきたチョコ。2ブロックで100キロカロリー。これ美味しかった!
にゃ
にゃにゃ?
「奥に食べ物ないにゃー」
「お腹減ったにゃ…」(せつなそうな顔がポイント)
せつなそうなぽちを置いて、BCAA飲みつつワークアウト。昨日はカーディオ。ふうー!
帰ってきて、ブルーチーズクリームパスタを食べようと思って「さーて作るぞー!」って思ってキッチンまで行ったら、なんかクリームパスタの気分ではなくなって、スープパスタに。朝ごはんのスープの残りにマカロニ入れただけ。
おやつのアサイー。
部屋の真ん中で寝るねこ。
おやつのヨーグルト。
冷凍ベリーを入れて。
夜ごはんは、スモークサーモンのオープンサンド!
オープンサンドにすることでパンが1枚になるからカロリーも減るし、ナイフとフォークでチビチビ食べるから満足感も高いよ!このサーモン、ホールフーズでセールだったから買ったんだけど、めっちゃ美味し~
夜おやつその1。
その2。寒天+ベリー+エリスリトール。
その3。ブルーチーズと海苔。ようやくブルーチーズ食べきりました。美味しかったけど、大好きだけど、しばらく買わなくていいな~ってくらい食べた!
なんかおやつ多い。1日中食べてる。食べるの好き。摂取カロリーに消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -9.9kg
今日もあと100g足りなかった!!!あとちょっとで10kg減なのにっ!
ところで、タンパク質量を80g摂取くらいにしようかなーと考えている。よくよく考えたら10kg痩せたわけだし、そのぶんタンパク質減らしてもいいんじゃないかな?と思いまして。なんとなく少なめのほうが身体の調子が良い気もするし。
ちょっと試験的に80gでやってみようかなーって思います!
ダイエットごはん日記まとめ
▶カロリー制限ダイエットごはん日記 | ハワイネコ ブログ
ダイエット結果と方法まとめ
▶ダイエット(減量)の方法&経過報告まとめ☆【順次更新】 | ハワイネコ ブログ
おはようございます!今日もおとといの首寝違えを引きずってます。昨日より良くなったけど。痛いよ~
さてさて。
昨日の朝ご飯です。やっぱり納豆がおいしい~。お米は100gです。
おやつには、シアトルのアマゾン・ゴーで買ってきたチョコ。2ブロックで100キロカロリー。これ美味しかった!
にゃ
にゃにゃ?
「奥に食べ物ないにゃー」
「お腹減ったにゃ…」(せつなそうな顔がポイント)
せつなそうなぽちを置いて、BCAA飲みつつワークアウト。昨日はカーディオ。ふうー!
帰ってきて、ブルーチーズクリームパスタを食べようと思って「さーて作るぞー!」って思ってキッチンまで行ったら、なんかクリームパスタの気分ではなくなって、スープパスタに。朝ごはんのスープの残りにマカロニ入れただけ。
おやつのアサイー。
部屋の真ん中で寝るねこ。
おやつのヨーグルト。
冷凍ベリーを入れて。
夜ごはんは、スモークサーモンのオープンサンド!
オープンサンドにすることでパンが1枚になるからカロリーも減るし、ナイフとフォークでチビチビ食べるから満足感も高いよ!このサーモン、ホールフーズでセールだったから買ったんだけど、めっちゃ美味し~
夜おやつその1。
その2。寒天+ベリー+エリスリトール。
その3。ブルーチーズと海苔。ようやくブルーチーズ食べきりました。美味しかったけど、大好きだけど、しばらく買わなくていいな~ってくらい食べた!
なんかおやつ多い。1日中食べてる。食べるの好き。摂取カロリーに消費カロリーはこんな感じ。
☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -9.9kg
今日もあと100g足りなかった!!!あとちょっとで10kg減なのにっ!
ところで、タンパク質量を80g摂取くらいにしようかなーと考えている。よくよく考えたら10kg痩せたわけだし、そのぶんタンパク質減らしてもいいんじゃないかな?と思いまして。なんとなく少なめのほうが身体の調子が良い気もするし。
ちょっと試験的に80gでやってみようかなーって思います!
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