1日中ずっと食べてたような。でも1,500kcal以下だよ!【ダイエットごはん日記】

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おはようございます!今日もおとといの首寝違えを引きずってます。昨日より良くなったけど。痛いよ~

さてさて。

昨日の朝ご飯です。やっぱり納豆がおいしい~。お米は100gです。

おやつには、シアトルのアマゾン・ゴーで買ってきたチョコ。2ブロックで100キロカロリー。これ美味しかった!

にゃ

にゃにゃ?

「奥に食べ物ないにゃー」

「お腹減ったにゃ…」(せつなそうな顔がポイント)

せつなそうなぽちを置いて、BCAA飲みつつワークアウト。昨日はカーディオ。ふうー!

帰ってきて、ブルーチーズクリームパスタを食べようと思って「さーて作るぞー!」って思ってキッチンまで行ったら、なんかクリームパスタの気分ではなくなって、スープパスタに。朝ごはんのスープの残りにマカロニ入れただけ。

おやつのアサイー。

部屋の真ん中で寝るねこ。

おやつのヨーグルト。

冷凍ベリーを入れて。

夜ごはんは、スモークサーモンのオープンサンド!

オープンサンドにすることでパンが1枚になるからカロリーも減るし、ナイフとフォークでチビチビ食べるから満足感も高いよ!このサーモン、ホールフーズでセールだったから買ったんだけど、めっちゃ美味し~

夜おやつその1。

その2。寒天+ベリー+エリスリトール。

その3。ブルーチーズと海苔。ようやくブルーチーズ食べきりました。美味しかったけど、大好きだけど、しばらく買わなくていいな~ってくらい食べた!

なんかおやつ多い。1日中食べてる。食べるの好き。摂取カロリーに消費カロリーはこんな感じ。

 

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -9.9kg

今日もあと100g足りなかった!!!あとちょっとで10kg減なのにっ!

ところで、タンパク質量を80g摂取くらいにしようかなーと考えている。よくよく考えたら10kg痩せたわけだし、そのぶんタンパク質減らしてもいいんじゃないかな?と思いまして。なんとなく少なめのほうが身体の調子が良い気もするし。

ちょっと試験的に80gでやってみようかなーって思います!

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