ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます！日曜日の朝です。ハリケーンも無事に通り過ぎて、にわとりがコケコッコーと元気に鳴いています。
（にわとりと言えば、夫の友達は鶏と猫を買っているんだけれど、ハリケーンの間、動物たちをつれてオフィスに避難していたらしい。普通のオフィスに鶏とねこ。こういうの許されるハワイ好きです。）
今日も、元気にもふもふです。
昨日の朝ごはんは、フラウンダーのお粥に梅干しとキムチ。お粥は、ハトムギも一緒に煮てみました。ぷちぷちおいしい。
食後に抹茶と冷やし安倍川餅。最高。抹茶はシャカシャカしてみたけど全然泡立たない。でもとりあえず美味しい。
それからワークアウトへ。いつもどおりBCAAにビタミンC入れて。ちなみにビタミンCを入れているのは味が爽やかになるからです。味のためです。
1日家に閉じこもってただけで、恋しかったワークアウト！楽しかったです。なんかBCAA飲み始めてから、ワークアウト好きすぎてたまらん。BCAAの効果なのかな～
ワークアウトから帰ってきたら夫が、「これからレンタカー借りて出かけるよー！」って張り切っていたので5分でできる簡単サンドイッチを用意。パンにマスタード塗って、葉っぱをギュウギュウのせて、チキンパテ（もう火が通ってるやつ）をのせて、トレジョのシーズニングかけてパン載せておしまい。
375キロカロリーのサンドイッチ。サンドイッチより、おにぎりのほうが好きだけれど、タンパク質を詰めやすいので良い。パン自体も1枚５ｇタンパク質あるし！
それから、オアフで１番快晴率の高いコオリナへ。
快晴…とは言わないけれど、とりあえず雨は降ってなかったし。暖かかったです。
帰りのハイウェイで見た虹。うっすら。見えるかな？
PIER３８のニコスにポケを買いに行ったら、売り切れで閉まっていた。。。魚が無いんだって。そりゃそうだよね、ハリケーンで漁に出れなかったもんね（＞＜）
それでしょうがないのでコストコでロティサリーチキンをゲット。わたしはサラダの葉っぱと。夫はごはんと。
食後に紅茶を淹れてメープルクッキー。甘くて美味しいーーー！
２枚お皿に載せたけど、１枚で満足したので戻しました。まさか自分が、こんな小さなクッキー１枚で満足するなんて…！
ちなみにカナダで買ってきたやつだよ。カナダといえばメープルクッキー！っていうイメージあるけど（あるよね？）実は意外と、あんまり売ってないアイテム。
それから夜にスイカを食べました。
意外とカロリー摂取が少なかった。脂質３８g、タンパク質８７ｇ。タンパク質もカロリーもちょっと少なかったかな？
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質１００ｇ前後摂取、脂質40g前後）
☆体重(開始日から） －9.8kg
ほとんど増えてなかった、体重！わーいわーい。
それにしても冷蔵庫がいっぱいです。。。でも夫は今日スイカを買おうと狙っている。どこに入れるん？
それから今日のランチはガッツリ系を食べようと思っているので朝ごはんは200キロカロリーにして準備万端。
でも夫が起きません（現在9時）。早く起きてくれないとおやつ食べちゃうよ～
ダイエットごはん日記まとめ
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▶ダイエット(減量)の方法＆経過報告まとめ☆【順次更新】 | ハワイネコ ブログ
おはようございます！日曜日の朝です。ハリケーンも無事に通り過ぎて、にわとりがコケコッコーと元気に鳴いています。
（にわとりと言えば、夫の友達は鶏と猫を買っているんだけれど、ハリケーンの間、動物たちをつれてオフィスに避難していたらしい。普通のオフィスに鶏とねこ。こういうの許されるハワイ好きです。）
今日も、元気にもふもふです。
昨日の朝ごはんは、フラウンダーのお粥に梅干しとキムチ。お粥は、ハトムギも一緒に煮てみました。ぷちぷちおいしい。
食後に抹茶と冷やし安倍川餅。最高。抹茶はシャカシャカしてみたけど全然泡立たない。でもとりあえず美味しい。
それからワークアウトへ。いつもどおりBCAAにビタミンC入れて。ちなみにビタミンCを入れているのは味が爽やかになるからです。味のためです。
1日家に閉じこもってただけで、恋しかったワークアウト！楽しかったです。なんかBCAA飲み始めてから、ワークアウト好きすぎてたまらん。BCAAの効果なのかな～
ワークアウトから帰ってきたら夫が、「これからレンタカー借りて出かけるよー！」って張り切っていたので5分でできる簡単サンドイッチを用意。パンにマスタード塗って、葉っぱをギュウギュウのせて、チキンパテ（もう火が通ってるやつ）をのせて、トレジョのシーズニングかけてパン載せておしまい。
375キロカロリーのサンドイッチ。サンドイッチより、おにぎりのほうが好きだけれど、タンパク質を詰めやすいので良い。パン自体も1枚５ｇタンパク質あるし！
それから、オアフで１番快晴率の高いコオリナへ。
快晴…とは言わないけれど、とりあえず雨は降ってなかったし。暖かかったです。
帰りのハイウェイで見た虹。うっすら。見えるかな？
PIER３８のニコスにポケを買いに行ったら、売り切れで閉まっていた。。。魚が無いんだって。そりゃそうだよね、ハリケーンで漁に出れなかったもんね（＞＜）
それでしょうがないのでコストコでロティサリーチキンをゲット。わたしはサラダの葉っぱと。夫はごはんと。
食後に紅茶を淹れてメープルクッキー。甘くて美味しいーーー！
２枚お皿に載せたけど、１枚で満足したので戻しました。まさか自分が、こんな小さなクッキー１枚で満足するなんて…！
ちなみにカナダで買ってきたやつだよ。カナダといえばメープルクッキー！っていうイメージあるけど（あるよね？）実は意外と、あんまり売ってないアイテム。
それから夜にスイカを食べました。
意外とカロリー摂取が少なかった。脂質３８g、タンパク質８７ｇ。タンパク質もカロリーもちょっと少なかったかな？
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質１００ｇ前後摂取、脂質40g前後）
☆体重(開始日から） －9.8kg
ほとんど増えてなかった、体重！わーいわーい。
それにしても冷蔵庫がいっぱいです。。。でも夫は今日スイカを買おうと狙っている。どこに入れるん？
それから今日のランチはガッツリ系を食べようと思っているので朝ごはんは200キロカロリーにして準備万端。
でも夫が起きません（現在9時）。早く起きてくれないとおやつ食べちゃうよ～
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