ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
ハリケーンが近づいていますねぇ。近所のホームレスの人たち、荷物片付けて避難してくれないかなーと気になってしょうがないです。どうやって持ち運んでいるのか知らないけれど、我が家より所持品多いのよ。あれ全部、風に煽られたら危険でしょうがないんですけども！！！
…と思っていたら、ちょうど夫からメッセージが来てシティが今日お片付けにくる予定になっているらしいです。いつもは適当だけど、ハリケーン前だし、しっかりお仕事してくれるといいな…。危険だからね。
ちなみに、我が家は買いだめ食料がたくさんあって、あえて買い足さなくても1ヶ月以上生きていける気がします。缶詰もいっぱい。サーディンだけど。
ピーナッツバターも蜂蜜もあるし。トイレットペーパーもコスコで買ったばかりだし。この前停電になったときも水は使えたし、まあ多分大丈夫でしょう！
昔だったら「台風？ハリケーン？お菓子いっぱい買わなくちゃ！」と張り切ってポテチとか買い込んでたと思いますが、ダイエット中なのでやめておきます。（笑）
さて。昨日のごはん日記いきまーす！昨日の朝ご飯は、アイスランディックヨーグルトに、ライスパフ、冷凍のベリー、リリコイ。
ただでさえ小さなテーブルが猫たちに占拠されて、小さくなりながら食べる。
それからBCAA＋ビタミンCを用意してワークアウトへ。
ふうっ動いた動いた～♪
帰ってきてからコーヒーと、冷やしあべかわ餅。6個入りで、一昨日2個食べたので、昨日は4個食べました。おいしい。幸せ。最高。
それから猫の横でちょびっと仕事して。
お昼はスープパスタに。ダイエット前に買ったコストコの大容量マカロニ。無くなる気配なし。なぜ買ったんだろうか…。ちなみに１サービングはたったの５６ｇです。
ダイエット、基本的には辛くないけど、麺類大盛り食べれなくなったのが一番キツイかな！
茄子とスイカの白いところのトマトスープマカロニ。ゆでたまご。
おやつのグラノーラバーと紅茶と猫。
おやつのあたりめ。
そのあと残っていたスイカ半分をカット！白いところはこんな感じで切って、塩もみしてあります。これを毎回スープとかに使っている！
夜ごはんはニコスPIER３８のポケ。
わたしはお米ではなくサラダと。それから豆腐ポケも作りました。海苔とパクチー、グリーン・オニオンを入れてナンプラーで和えたもの。美味しいよ！
写真が横になっちゃってるけど、ラカントを使い終わったので買ってみたこちらの砂糖代わり。ラカントと同じエリスリトールです。ホールフーズで１０ドルくらいだったかな？もちろん0キロカロリー☆
寒天にエリスリトール、リリコイ。ほぼほぼ0キロカロリーおやつ。
これを食べながら、アマゾンプライムビデオを観ていました。なんとなく見つけた「福家堂本舗」っていうドラマを一話観ました。市原隼人かっこいいわーーー（＞＜）そして和菓子食べたくなりました。
昨日の摂取カロリーは１４０２キロカロリー。タンパク質１１２ｇ、脂質３０ｇ。ポケは低脂質高たんぱく！
消費カロリーはこんな感じ。ワークアウト行く以外猫とゴロゴロしながら読書していたのだけれど２６００歩って…。…。…。ま、いっか。今日のワークアウトはバレエじゃなくてカーディオなので、ジャンプいっぱいしてガンガン歩数稼いでくるわ！
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質１００ｇ前後摂取、脂質40g前後）
☆体重(開始日から） －8.6kg
ダイエットごはん日記まとめ
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ダイエット結果と方法まとめ
▶ダイエット(減量)の方法＆経過報告まとめ☆【順次更新】 | ハワイネコ ブログ
ハリケーンが近づいていますねぇ。近所のホームレスの人たち、荷物片付けて避難してくれないかなーと気になってしょうがないです。どうやって持ち運んでいるのか知らないけれど、我が家より所持品多いのよ。あれ全部、風に煽られたら危険でしょうがないんですけども！！！
…と思っていたら、ちょうど夫からメッセージが来てシティが今日お片付けにくる予定になっているらしいです。いつもは適当だけど、ハリケーン前だし、しっかりお仕事してくれるといいな…。危険だからね。
ちなみに、我が家は買いだめ食料がたくさんあって、あえて買い足さなくても1ヶ月以上生きていける気がします。缶詰もいっぱい。サーディンだけど。
ピーナッツバターも蜂蜜もあるし。トイレットペーパーもコスコで買ったばかりだし。この前停電になったときも水は使えたし、まあ多分大丈夫でしょう！
昔だったら「台風？ハリケーン？お菓子いっぱい買わなくちゃ！」と張り切ってポテチとか買い込んでたと思いますが、ダイエット中なのでやめておきます。（笑）
さて。昨日のごはん日記いきまーす！昨日の朝ご飯は、アイスランディックヨーグルトに、ライスパフ、冷凍のベリー、リリコイ。
ただでさえ小さなテーブルが猫たちに占拠されて、小さくなりながら食べる。
それからBCAA＋ビタミンCを用意してワークアウトへ。
ふうっ動いた動いた～♪
帰ってきてからコーヒーと、冷やしあべかわ餅。6個入りで、一昨日2個食べたので、昨日は4個食べました。おいしい。幸せ。最高。
それから猫の横でちょびっと仕事して。
お昼はスープパスタに。ダイエット前に買ったコストコの大容量マカロニ。無くなる気配なし。なぜ買ったんだろうか…。ちなみに１サービングはたったの５６ｇです。
ダイエット、基本的には辛くないけど、麺類大盛り食べれなくなったのが一番キツイかな！
茄子とスイカの白いところのトマトスープマカロニ。ゆでたまご。
おやつのグラノーラバーと紅茶と猫。
おやつのあたりめ。
そのあと残っていたスイカ半分をカット！白いところはこんな感じで切って、塩もみしてあります。これを毎回スープとかに使っている！
夜ごはんはニコスPIER３８のポケ。
わたしはお米ではなくサラダと。それから豆腐ポケも作りました。海苔とパクチー、グリーン・オニオンを入れてナンプラーで和えたもの。美味しいよ！
写真が横になっちゃってるけど、ラカントを使い終わったので買ってみたこちらの砂糖代わり。ラカントと同じエリスリトールです。ホールフーズで１０ドルくらいだったかな？もちろん0キロカロリー☆
寒天にエリスリトール、リリコイ。ほぼほぼ0キロカロリーおやつ。
これを食べながら、アマゾンプライムビデオを観ていました。なんとなく見つけた「福家堂本舗」っていうドラマを一話観ました。市原隼人かっこいいわーーー（＞＜）そして和菓子食べたくなりました。
昨日の摂取カロリーは１４０２キロカロリー。タンパク質１１２ｇ、脂質３０ｇ。ポケは低脂質高たんぱく！
消費カロリーはこんな感じ。ワークアウト行く以外猫とゴロゴロしながら読書していたのだけれど２６００歩って…。…。…。ま、いっか。今日のワークアウトはバレエじゃなくてカーディオなので、ジャンプいっぱいしてガンガン歩数稼いでくるわ！
☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質１００ｇ前後摂取、脂質40g前後）
☆体重(開始日から） －8.6kg
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