ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
おはようございます!金曜日の朝です。今日は祝日!とは言え、まあいつもどおりです。
さてさて昨日のごはん日記。朝は、ナスの味噌汁の残りに、ごはんと、フラウンダー(白身魚)を入れて。
おやつにダークチョコ食べて。
もふり。
そのあとワークアウト。エクステンドのパイン味、ビタミンC入。
なんかここ最近、同じワークアウトしてもカロリー消費が低い気がする。でもまあ、バレエのクラスはカロリー消費というよりは、筋肉トレーニングという感じなので、いいか~
そうそう。アマゾンで買った、キャットキャリーが届きました。こうしてコンパクトにして閉まっておけるの!
でも組み立てが意外と面倒だった。
できたっ!
これ、また解体しようか悩み中です。とりあえず、おやつを入れてみたら中に入ってくれました。
手持ちのキャリーは中に入れただけで、トラウマ発生して、漏らしちゃうので。このキャリーとは仲良くやってほしいです。
さてさて。そのあとは、ハワイに来ているお方とランチへ!来年くらいにはハワイに引っ越し予定ということで楽しみ~♪
サーモンサラダと迷ったけど、黒豚しゃぶしゃぶにしました。
じゃじゃーん!これで12ドル!!!コスパ良すぎ―!豚肉、食べても食べても、肉が出てくるのです。おいしいけど…おいしいけど…カロリーやばー!ゴマダレはほとんど使わず、ごはんは半分残しましたが、肉は完食しました。
そのあとホールフーズ行ったりウロウロして。
家に帰ってきてから、いただいたルマンドを1本だけ!
そのあと夫とスタバへ。昨日はハッピーアワーで1つ買うと1つ無料!わたしはノンファットのラテ。夫はドラゴンフルーツのやつ。ちなみにこのタンブラーは夫の実家で発掘した昔のタンブラー。ベンティーサイズ。
ラテはグランデ頼んだのに、たーっぷり入って出てきました。ドラゴンフルーツの上の部分食べるのおいしい。
さて。夜ごはん。わたしはランチがオーバーカロリー気味だったので、カリフラワーライス+キムチ+トマト。
夫は大盛りたらこパスタ+トマト。
そのあとは映画タイム。ディナーは軽くしてもおやつは外せません。ヨーグルトとマンゴー食べつつ!マンゴー美味しすぎて幸せです。
昨日の摂取カロリーは1456キロカロリー予想。タンパク質105g、脂質33g。
消費カロリーはこんな感じ。やっぱり歩くのって大切ね!
☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -8.2kg
体重の減りがめちゃめちゃスローだけれど、まあ、減ってはいるので、気長にやっていこうと思います。さー今日は何食べようかなー!
ダイエットごはん日記まとめ
▶カロリー制限ダイエットごはん日記 | ハワイネコ ブログ
ダイエット結果と方法まとめ
▶ダイエット(減量)の方法&経過報告まとめ☆【順次更新】 | ハワイネコ ブログ
おはようございます!金曜日の朝です。今日は祝日!とは言え、まあいつもどおりです。
さてさて昨日のごはん日記。朝は、ナスの味噌汁の残りに、ごはんと、フラウンダー(白身魚)を入れて。
おやつにダークチョコ食べて。
もふり。
そのあとワークアウト。エクステンドのパイン味、ビタミンC入。
なんかここ最近、同じワークアウトしてもカロリー消費が低い気がする。でもまあ、バレエのクラスはカロリー消費というよりは、筋肉トレーニングという感じなので、いいか~
そうそう。アマゾンで買った、キャットキャリーが届きました。こうしてコンパクトにして閉まっておけるの!
でも組み立てが意外と面倒だった。
できたっ!
これ、また解体しようか悩み中です。とりあえず、おやつを入れてみたら中に入ってくれました。
手持ちのキャリーは中に入れただけで、トラウマ発生して、漏らしちゃうので。このキャリーとは仲良くやってほしいです。
さてさて。そのあとは、ハワイに来ているお方とランチへ!来年くらいにはハワイに引っ越し予定ということで楽しみ~♪
サーモンサラダと迷ったけど、黒豚しゃぶしゃぶにしました。
じゃじゃーん!これで12ドル!!!コスパ良すぎ―!豚肉、食べても食べても、肉が出てくるのです。おいしいけど…おいしいけど…カロリーやばー!ゴマダレはほとんど使わず、ごはんは半分残しましたが、肉は完食しました。
そのあとホールフーズ行ったりウロウロして。
家に帰ってきてから、いただいたルマンドを1本だけ!
そのあと夫とスタバへ。昨日はハッピーアワーで1つ買うと1つ無料!わたしはノンファットのラテ。夫はドラゴンフルーツのやつ。ちなみにこのタンブラーは夫の実家で発掘した昔のタンブラー。ベンティーサイズ。
ラテはグランデ頼んだのに、たーっぷり入って出てきました。ドラゴンフルーツの上の部分食べるのおいしい。
さて。夜ごはん。わたしはランチがオーバーカロリー気味だったので、カリフラワーライス+キムチ+トマト。
夫は大盛りたらこパスタ+トマト。
そのあとは映画タイム。ディナーは軽くしてもおやつは外せません。ヨーグルトとマンゴー食べつつ!マンゴー美味しすぎて幸せです。
昨日の摂取カロリーは1456キロカロリー予想。タンパク質105g、脂質33g。
消費カロリーはこんな感じ。やっぱり歩くのって大切ね!
☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -8.2kg
体重の減りがめちゃめちゃスローだけれど、まあ、減ってはいるので、気長にやっていこうと思います。さー今日は何食べようかなー!
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