ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日ブログを書きそびれたので、一昨日のごはん日記から！

朝ごはんは、珈琲にバナナ半分。



ワークアウト行ってから、バナナをもう半分と、ベリーとプロテインのスムージー。



体調の悪いたまさん、顔がむっすり。



お昼はビーチへ。スタバでチキンラップをリワードで無料でゲットしたので夫とはんぶんこ。



半分でもだいぶボリューミーで大満足。



ダウントゥーアースで買ったスプラウトを、たまさんに見せる。



夜ごはんは、ポケでした。



プルオットをデザートに。



それからホールフーズへ。たまさんのためにヨーグルトと鶏胸肉を買ってきたのです。



わたしも食べるけどね。ヨーグルト好きのたまさんはペロペロなめてました。



夜、たんぱく質が少なかったので、お茶にコラーゲンペプチドを入れてみた！70キロカロリーでたんぱく質18g！味は、ゼラチン。って感じです。固める前のゼリー液を薄めた感じ？



そうそう。買ってきた鶏胸肉で、スープを作ってみたんだけど、飲んでくれませんでした。ヨーグルトも結局吐いちゃったし、脱水症状が心配だったからスープ作ったんだけども（＞＜）



日曜日はすごいアクティブでした。摂取カロリーは1402、たんぱく質は101。脂質が３５！



☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質１００ｇ前後摂取、脂質40g前後）
☆体重(開始日から）　－6.6kg

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