ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます！今日もいいお天気のハワイです。ぽち（猫）が日向ぼっこしてる～ふわふわ～。

さてさて。昨日の朝ごはんは、卵粥！昨日はワークアウトをしない日だったのに、結局、卵粥～。だって、簡単だし美味しいんだもん。重湯のとろとろが好きです。生米４５ｇに卵L２つで２９５kcal。



おやつにホットコーヒーと、アイスランディックヨーグルト＋バナナ半分＋シナモン＋ラカント。



かわいい。



卯の花に海苔巻いて食べてみる。



あたりめ＋小魚。



そしてバナナ半分＋アサイー＋プロテインのスムージー。これ…プロテインの味強くなりすぎてアサイー無駄にしたー(´；ω；｀)うぐ…。



ビーチでのおやつにアーモンドフィッシュ。



最近枕に手をかけて座るのが好きな、おじたま。



夜ごはんは、ごはん１００ｇと、ポケ、サラダ。サラダはドレッシングなしでポケと一緒に食べるのです！



更にまたアイスランディックヨーグルトのsiggi's食べたり。



トレイルミックス食べたり。



お米パフ食べたり。



なんか、ちょい食べをひたすらしていた、だらっとした１日でした。

あんまり消費もしてない！だらっとした日最高。



総摂取カロリーは１４９５キロカロリー。たんぱく質は１２４ｇ。たんぱく質は１００ｇ前後にしたいので、プロテイン飲む必要なかったわ…！ランチっぽいランチ食べなかったから、いると思ったんだけどな～。プロテインの投入どころが結構難しいです。

☆カロリー制限開始日２０１８年５月２１日
（目標：カロリー１５００kcal以下、タンパク質１００ｇ前後摂取）
☆体重(開始日から）　－5.4kg

昨日運動しなかったから、筋肉から水分抜けて体重減りました。わーい！

ごはん日記はこちらにまとめてあります
▶カロリー制限ダイエットごはん日記 | ハワイネコ ブログ

ところで風邪ひきましたー（＞＜）喉が痛い！痛いっていうか、くっついている感じ。水分必須。

朝はビタミンCの粉を溶いた水を飲み、いまは喉に効くハーブティー飲んでます。あっという間に撃退してやるーーー！

ところで、今日は久々にレンタカーの日！コストコ行くぜー！買いたいものいっぱい！！