アボカド美味しい。解凍したヨーグルトも美味しい。【ごはん日記】

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日は、朝10時からのワークアウトだったので、のんびり朝ごはん。ごはん100gに、わかめの味噌汁、納豆、トマトサラダとたまご。377キロカロリー。

だらーん。

だららーん。

ワークアウト行って(昨日はカーディオ!)ヘトヘトになって帰ってきてからのランチ。豆腐+アボカド半分+わかめ。たまり醤油に、たっぷりのアップルサイダービネガー、塩昆布、チリペッパー。344キロカロリー。

アボカドって美味しいし大好きなんだけど、熟れてからすぐに食べなきゃいけないような、追われている感がして、なかなか常備できない。

そのあとはビーチに行ってネクタリンまるかじり。

夜はニコスPIER38のポケ!

夫は白米と。わたしは雑穀米のストックを切らしていたので、サラダと食べました。

食後にぶどう食べたり(100g)

あとはミントティー!ここ最近は、ミントティーとパッションティーを1日1杯ずつ飲んでます。

おやつのsiggi’s。ちょっと前に賞味期限が間近で激安になっていたところを買いだめしたんだけれど、結局冷凍していたのです。それを一晩冷蔵庫に戻しておいたやつを食べたんだけど、普通に美味しかった!もっと分離しちゃったりするのかなー?と思ってたけど、そのまま美味しかった!

つまり、今度また安売りしてたら買いだめる。そして冷凍しちゃう!100キロカロリー前後でたんぱく質150gっていう神食材なんだものー。!

そうそう、夜はクレアを見てハワイの勉強(笑) ハワイ特集の中でもクレアは飛び抜けて秀逸だと思うんだよねぇ。ローカル以上に詳しい日本の雑誌…!

クレアを見つつYELPのブックマーク(行きたい店リスト)を更新しました。ブックマークの整理してたら、行きたいと思っていた店がいくつか閉店していた・・・(´;ω;`)

だるんっ。

昨日の総摂取カロリーは1268キロカロリー。たんぱく質はぴったり100gでした!もうちょっと糖質摂りたかったな。

ちなみに↑はMy fitness palっていうアプリだよ!

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取)
☆体重(開始日から) -2.9kg

ちなみに日本の雑誌は、楽天マガジンで読んでるよー!1ヶ月380円とかで雑誌が読み放題なのでかなり重宝している!

 

 

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