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１日のカロリーを１５００以下、タンパク質摂取を１００ｇを目指しているごはん日記です！

さてさて昨日の朝ごはん。ごはん１００ｇと、たまごSサイズ２つ、納豆、はと麦茶、野菜スープ＋とろろこんぶ。４２２kcal。



そのあとバレエ・ワークアウトに行って。

ランチは、ごはん１００ｇ、キャベツの浅漬け、豆腐と卵とほうれん草の味噌汁！４４３kcal。



おやつのアーモンドフィッシュ。これ大好き。あと、あたりめ食べたり。



さらにおやつ。スイカ＋寒天。寒天の載せ方が雑。



夜ごはんは、バーベキューにしようと思っていたのだけれど、強風だったので変更。トルティーヤチップス＋サルサと、卵とトマト、野菜スープ。３９２kcal。



このトルティーヤティップめっちゃ美味しかったよ！さつまいも味ー！こういうチップス系もちゃんと計量して食べてるんだよ…。



で！夜はアイスを食べました。ENLIGHTENDEっていう低カロリーアイス。アメリカで低カロリーアイスが流行っているみたいなんだけど、わたしはずっと無視してたのね。

「アイスと言ったらハーゲンダッツじゃー！乳脂肪分高くてこそアイスだ！」って思ってたんだけど。



ひとつのバーが８０キロカロリーで、プロテイン７ｇも入ってる。



これがね！美味しかったんですー！全然期待してなかったのに、美味しかったのですーーー！濃厚、なめらか。あま～いアイス！



なにこれ？こんな低カロリーで、この味、テクスチャーって、どんなテクニックなの？これ２本と、ごはん１００ｇがほぼ同じカロリーってどういうことなの？

ちなみに気になって原材料をチェックしたら、主な成分はスキムミルクと、ミルクプロテインでした。

低カロリーアイスで有名なハロトップもまだ食べたことないし。ダウン・トゥ・アースにも低カロリーアイス売ってたし。これから色々試してみたいなーって思います！

昨日の摂取カロリーは１４７２。タンパク質摂取量が７８ｇでした。昨日プロテイン飲まなかったからちょっとタンパク質が低めになってしまいました。

ちなみに体重はスルスルと落ちています！９日で2.3kg減…！どこまでこの快進撃は続くのでしょうか…！