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カロリーカウントを始めて３日目だった昨日のごはん日記！今朝体重はかったら、３日で1.4kg減ってました。おお…！まあ水が抜けてるだけだろうけど。

さて、昨日の朝ごはんはスムージー。



入っているのはこれだよ！アプリで材料のバーコードスキャンすると勝手に計算してくれるので有り難い。日本で買ってきた「タンパクオトメ」のピュアプロテイン（味ついてないやつ）を入れたんだけど、もったりして美味しくなったー！しかも甘くならないのが良い！



でも、スムージーだけだとお腹がすくので、おやつにスルメ食べたり胡麻いわし食べたり。35キロカロリー。



ランチは448キロカロリー。

ごはん１００ｇ、たまごSサイズ２つ、納豆2パック、野菜スープ。



そして！カロリーセーブへの協力な味方、かんてんーーー！

この「かんてんクック顆粒」っていうの、めっちゃ便利です。楽天で3パック買ってきてよかった。かんてんって煮溶かすのが面倒なんだけど、これはお湯注いで1分混ぜるだけ！



スイカ２００ｇ（60キロカロリー）に混ぜて、スイカをたくさん食べている気分に（笑）



そのあと、ようやく移転オープンしたバレエスタジオ行ってワークアウトして、帰ってきてプロテイン飲んでからのバーベキュー！わたしはサーモンパテに野菜とスイートポテト。

この写真のやつと、するめを食べて367キロカロリーでした。



その後夫とお散歩にホールフーズに行きました。美味しそうなケーキとかデザートとか見つけても食べられない悲しみ…！(´；ω；｀)



買ってきたのはこちら。夫が飲むオレンジジュース3.69ドルと、ブルーベリー3.99ドル、siggi'sは1.50ドル。

シギーズは110キロカロリー（フレーバーによるけど）で、タンパク質が１５ｇも入っているという、素晴らしいアイテムっ！スキールっていうギリシャヨーグルトとチーズの中間みたいな食べ物なんだけど、濃厚で美味しいんだよ～☆



今すぐにでも食べたいけど、もう今日の献立は決まっているので、明日の朝食べることにします…！

カロリー計算。思ったより続いてます（ってまだ3日）。色んな発見があって楽しい…！

ちなみに昨日のマクロは、炭水化物１７０ｇ、脂質３１ｇ、タンパク質１２４ｇでした。