ハワイネコ ブログ

カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 主に猫と食べ物のことが中心です。

カテゴリ:ダイエット・ボディメイク > カロリー制限ダイエットごはん日記

夜ごはんも500kcal! 昨日の夜ごはんは魚たっぷりトマトパスタ。お魚はサムズで買った謎の魚のアラと血合の部分。 セロリとマッシュルームをこれでもか!と入れて、ほうれん草もどっさり入れました。ワンポットクッキングでノンオイルだし、推定400kcal! ...

結局、雨の降り続いたホノルル日曜日。 ぐっすりお昼寝しちゃいました。エナジー満タン😆 猫たちを眺め、寄り添ってお昼寝。幸せ日曜日でした。 さて今日のランチには、これを食べました!昨日サムズで買ってきたやつ。 低カロリー、高タンパク👌 お味はジューシー ...

今朝は5時に起きて抹茶モーニング。 ブログ書いて、明るくなってきたら(って言っても暗いけど)ヨガ。 猫たちが集まってきてかわいい! 朝ごはんにはプロテインワッフルと、野菜とソーセージ炒め。 ちょびっとヌテラもつけて😋 想定500キロカロリーくらいです! にゃ ...

久々のカロリーカウンティング! 昨日、久々にカロリーカウンティングをしました!😌2018年にダイエットにハマって、「1日1500キロカロリー」生活をして、半年くらいで13キロくらい痩せたんだったっけかな?その時のご飯日記はこちらをどうぞ。⇨カロリー制限ダ ...

ごはん日記、リアミシェル。 ハロ〜。ハワイ在住のakiですっ。 毎日恒例のごはん日記、行きまーす😚 さて。最近の朝の恒例、野菜たっぷりフラウンダー(白身魚)のお粥。生米45gに、野菜あれこれ、冷凍フラウンダーを入れてグツグツ。昨日は人参とセロリにマッシ ...

ダイエットごはん日記 おはようございます!ダイエット、とりあえず3日は続いてます…!少なくとも3日坊主にはなれた…!今日は外食行くから、まあゆるくやっていこうと思います。 さて、昨日の朝ごはんは、ここ最近の恒例、白身魚と野菜たっぷりのお粥。382キロ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! ブラックフライデーで買った、電気圧力鍋のインスタントポット。本当に万能すぎて1日2回くらい使っているキッチン家電です。 このインスタントポットのヨーグルトモード(発酵モード)で玄米を発芽させよう実験、第 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪♪もう12月も終わりですねぇ。2018年も終わりですねぇ。なんだか、アッ!という間だったな~ さてさて。昨日の朝ごはんはポケボウルに、ほうれん草のスープ、緑茶。ポケボウルは、小豆玄米 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝は緑茶から。やっぱり朝の緑茶ってなんか、いいよねぇ。ほっこり。 朝ごはんは、玄米小豆ご飯に、卯の花。それから、キムチ、スモークサーモン、半熟卵、ほうれん草+タヒにペースト。 おやつのコーヒー ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはよ~!今日は土曜日です♪いい天気! さて、昨日のごはん日記です。朝は緑茶に、バゲットとチキンソーセージのサンド、トムヤムクンっぽいスープ、というなんとも不思議な組み合わせ。 コーヒー飲みつつデーツ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪金曜日の朝でーす! 昨日の朝ご飯は納豆キムチに、わかめスープ、小豆玄米。 それからコーヒーにデーツと抹茶キットカット♪ ワークアウト行って帰ってきてからコラーゲン入り抹茶ラテ。 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 昨日の朝は、ダウントゥアースで買った茶葉、ガンパウダー・グリーンティーでスタート。中国茶なので、何回も飲める…! さて。朝ごはんは、玄米小豆ご飯に、納豆、キムチとわかめ。そしてト ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 昨日の朝はこのグリーンティーでスタート。これ、普通のグリーンティーだと思ってたらなんかブレンドティーだった…! よくよく読んだら、Tulsiっていうのがホーリーバジル(タイバジル)のこ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝は、イングリッシュブレックファーストでスタート。さすが「ブレックファスト」って名前がついているだけあって、朝にぴったりな飲み心地。 それからワイケレのスタバへ!いつも朝、常連のおじちゃんがドア ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝は、チャイラテでスタート。ここ最近、朝は肌寒いのでチャイが美味しい。ほっこり。カナダで買ってきたチャイをマカダミアナッツミルクで煮出すよ。 チャイをマグに入れすぎて、案の定こぼしたよね~。それ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪昨日は雨ばっかりでしたが、今日は快晴!ホノルルマラソンの人たちも走りやすそうなお天気で良かったですね◎ うちからは朝5時に花火がよく見えて、猫たちは怯えて隠れてました。たまがクローゼッ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 今朝、朝ごはんの前にブログを書こうと思ったらキーボードが反応しなくて!何度再起動してもだめで、朝ごはん食べてもう1回つけたら直ってました。よかった~。 さてさて。昨日の朝は肌寒かっ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 昨日はダイエット(減量)を始めてから、初めての「カロリーをカウントしない日」でした。いや~6ヶ月も毎日休まずちゃんとカウントしてたなんて我ながら偉い! アメリカでは「intuitive eatin ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます! 昨日の朝は緑茶♪この緑茶もそろそろ終わりだよう~。次の茶葉が買えるのが嬉しいような寂しいような。 昨日の朝ごはんはゴーヤ炒めに、テンペ、小豆玄米と、キムチとセロリと椎茸のスープ。 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございまーす!昨晩はタマが何故かずーっとニャーニャー騒いでて寝不足です…ううう。 さて、昨日の朝は緑茶でスタート。これももうすぐ使い切っちゃうな~。茶葉、買いに行かなくちゃ。 朝ごはんは、サー ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 毎日恒例のごはん日記、いきまーす!昨日の朝ごはんは、納豆、大根の梅干しあえ、大根の葉っぱいため、焼海苔、玄米100g、ニラとキムチと大根のスープ。 それからワークアウトへ。BCAAの青り ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪日曜日の朝です!ねこと鶏がにゃ~にゃ~。こけこっこ~。と大合唱中。まだ6時前だよ。 さて。昨日の朝ごはんは、自家製フムスとパプリカ。チキンソーセージとブリオッシュロール。キムチスープ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪土曜日の朝です!自然と5時に起きました。外はまだ真っ暗! さてさて、昨日のごはん日記です。朝は味噌汁、玄米100g、キムチ、海苔、納豆!手間もかからないし、品数いっぱいあるし、カロリーも低 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! いやっほ~!金曜日!ですね!!はー嬉しい。平日はワークアウトで身体を鍛えているので、金曜日はもうエネルギー切れです。土日で蓄えるのです。 さてさて。昨日のごはん日記です。 朝は、タイムとクランベリー味の ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!今日もワークアウト行ってきました! さてさて。昨日のごはん日記。常備菜のレンズ豆と野菜のトマトスープに、玄米とほうれん草を入れてリゾット?雑炊?に。 おやつにココナッツチップと、ラ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 恒例のごはん日記、いきまーす! 昨日の朝ごはんは、玄米100gに、納豆ハーフパック、緑豆、海苔、キムチ。それからインスタントのお味噌汁。 それから珈琲淹れて、ココナッツチップをハーフ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! やっほ~ワークアウト行って、銀行へ行って、シーツとか洗濯しているところです。まだ10時半だけど、もう今日やりきった感。午後はゴロゴロしよーっと! さて。昨日の朝ごはん。みかんと緑茶。 それからライオンコ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ただいまカリヒのライオンコーヒーに来ています。ほっこり。 さてさて、昨日の朝ごはんは、「お粥が食べたい!」ということで、炊いた白米100gと、フラウンダー(白身魚)、ほうれん草、マギー ...

昨日の朝ごはんは、ダウントゥアースのセールにて。デリとかが全部30パーセントオフだったのさ! わたしはスコーンとグリーンピーのスープ。 それからヨコハマベイ! 11月は陽射しも柔らかくなってきてビーチが気持ちいいねえ😌 そしてコスコ。アサイーとミルクのソ ...

昨日のごはん日記だよ〜! 朝はおかゆ、納豆、キムチ、グリーンオニオン、海苔。 ワークアウト行って帰ってきてプロテイン。 ランチは夫とディッキーズバーベキューピットにてプレートをシェア。 夜ごはんは冷凍ワンタンとケール、冷凍エビ、椎茸を炒めただけ! あと ...

昨日は「サンクスギビングだから」という言い訳をひっさげて、食べるぞー!と張り切り😊 朝からパンケーキ。美味しくない甘いヤムイモの何かをパンケーキにリメイクしてみた。 が!パンケーキにしてみてもやっぱり美味しくなくて途中で脱落。。。あとはダウントゥアースの ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ただいま洗濯中で~す。 今日はサンクスギビングでいつものバレエスタジオがおやすみ。ワークアウトに行かないと、なんかシャキッとしないねぇ。しかも「サンクスギビングだから!」ということで ...

今日はワークアウトの後は銀行へデポジットに。 ついでに昨日「誕生日が違う」と言われてアクティベートできなかったデビットカードについて相談したら、「あなたが提出した書類は合ってるんだけど、銀行側の入力が間違ってたみたい」と言われました。お〜い! そのあと、 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 今日は5時に目が覚めたので、そのまま起きてみました。外はまだまだ暗いし、鶏も鳴いてない!(カカアコ、なんか野良鶏いっぱいいるんだよ) さて、今日は早起きだったけど、昨日は起きたら6時 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝ごはんは、白米100gに、インスタントの味噌汁、海苔、ラディッシュ、ラディッシュの葉っぱ炒め、納豆にキムチとグリーン・オニオン。 食後のおやつに、ココナッツチップを1/4サービングと、ホットコーヒ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!月曜日の朝です。今日もワークアウト行ってきて、今は洗濯中。洗い終わるまでの時間がいつものブログ更新タイム…! さてさて。昨日の朝もパンケーキ。でも昨日はプロテインの粉も入れてみました ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 日曜日の夕方です。今、冷凍のパイを焼いています。はー楽しみ。 さて、昨日の朝は水を飲んだあとはチャイティーでスタート。カナダで買ってきた猫缶チャイ。鍋で煮出して。 わたしはストレートで。夫は甘いミルク ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! こんにちは♪のんびり土曜日です。今日は自転車でビーチにいったり、ファーマーズマーケットに行ったりしてきました。夫はお昼寝してるし、ねこがデスクに乗ってるし、なんか平和だ…。 さてさて。昨日の朝ごはん。ご ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 金曜日ですね!あれ?金曜日だよね?金曜日です。なんか今週早かった~。 さて、昨日の朝ご飯はフラウンダー雑炊♪ コスコで売ってるこの魚。ヒラメだかカレイだか、そんな感じの白身魚。魚の旨味がギュギュッと美 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 今日は木曜日です!なんか今週あっという間。気付いたら来週がサンクスギビングなんて…!まあ私達夫婦は親戚がハワイにいないので、「サンクスギビング=ブラックフライデー」って感じなんだけれども…! 昨日の朝ご ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 変な寝方をしたのか、背中が痛い朝です。あとでフォームローラーでゴロゴロしよーっと。 昨日は1日ヘルシーな日にしよう!と意気込んでいたものの、このダイエットを始めてから1番食べた日でし ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日は朝6時にワークアウトに行ってから、夫とドライブ。 朝ごはんは、なんとマック…!スタバとマックで悩んだんだけど、「久々にマックも楽しいのでは!?」って思って行ってみました。 アプリで、朝サンドが1つ1 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! こんばんは♪ 昨日のごはん日記いきまーす! 昨日の朝ご飯はポケボウルに、ズッキーニとほうれん草のスープ。308キロカロリー。 そのあとは、チョコレートマカダミアフレーバーのコーヒー。このコーヒー、「アメリ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます。日曜日です。なんだかハワイも夜は肌寒くなってきました~(><)と言っても、今タンクトップにショートパンツだけど。フローリングの床から寒さが…。 というわけで、、たった今靴下履きました ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 今日は朝からサムズクラブのセールに行ってきました。なんかすでに疲れた~!まだ9時だけど! [kanren id="18007,18019"] さてさて。昨日の朝ごはん。写真暗いけど、ごはん100g、味噌汁、 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 金曜日です!わぁぁぁー!今週のワークアウトも終わって、わたしすごく幸せ。やりきった感です。うふふ。 さてさて、昨日はレモン水ではなく、アップルサイダービネガー水でスタート。すっきり爽やか! そのあとは ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪毎日恒例のごはん日記いきまーす! 昨日の朝もレモン水でスタート。ついにレモンを使い切りました。 それから朝のお茶作り。夫はチャイミルクティー。わたしはタゾティーのグリーンジンジャー ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 今日は水曜日です!水曜日といえばワークアウトはカーディオの日なんだけど、先週はハロウィンでカーディオクラスがなかったので2週間ぶり。 ワークアウト始めたときはカーディオの日が嫌いだっ ...

このページのトップヘ