ハワイネコ ブログ

カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 主に猫と食べ物のことが中心です。

カテゴリ: ダイエット・ボディメイク

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! ハワイ(オアフ)のジムは、運動時もマスク着用が義務になりました😭ジムが再開してから一ヶ月、毎日のように通っていて、楽しかったのにぃ〜〜〜今までは、クラスが始まる直前まではマスク着用、終わったらす ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日は三ヶ月ぶりにBarreのクラスに行ってきました!三ヶ月もおやすみだったのか〜とビックリ。待ちに待った再開日です。張り切って一番最初のクラスを予約。久しぶりすぎて、靴下とヘアバンドを忘れそうになる ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日はバイクシェアのBikiでカカアコSALTへ。無料で配っていたマスクをもらいました😊ありがたや〜!インスタで、こういう不織布のマスクを洗濯ネットに入れて普通に洗って使えるっていうのを見たわ😆私も洗濯し ...

外出禁止令が出て2週間アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!皆さん元気ですか〜?ハワイは外出禁止令が出てから2週間くらいが経ちました。たぶん。私はこの家から出ない生活がすごい好きで楽しんでます。が…!運動不足!運動器具が増えていく我が家 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日は家でドタバタと運動。下の人はタバコ吸ったり(ハワイは室内禁煙)する問題ありの人なので、こちらも遠慮無しよ!最初は筋トレして。それから、これで家の中でばうんばうん。それからこれ見て踊ってた😂こ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日は、コンドの中庭でヨガ!風が強くてマットがふきとぶ〜😂よし。青空の下のヨガは気持ちいい!風に煽られながらもヘッドスタンドもできました😊何気に壁なしでやるの初めて!ヨガの後は、ハーブを収穫〜ザル ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日はターゲットへ行ったんだけど、アラモアナセンターは、ほとんど閉まってました。いくつかのレストランだけ🥺なんか可愛いの、いた。で!ターゲットで買ったのはダンベル!オンラインオーダーをピックアップ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!引きこもり生活、体力有り余ってます。その割に集中力がなくて長いワークアウトができないので細切れ、ちょっとずつ😊朝は20ぷんくらいのヨガをして。側転したり。(かっこよくできない)ヘッドスタンドの練習し ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!家でのワークアウトの習慣が身についてきたよー😉毎朝、20分くらいのフローヨガ。夕方に軽い筋トレ。夜寝る前にリラックスヨガ。とは言っても、朝夕は結構できるんだけど夜は面倒になって、やったりやらなかった ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます😉今日の朝ごはんも、無糖のギリシャヨーグルトに、バナナ、ミューズリー、シナモン。それに抹茶を。朝からルンバして〜ヨガ!今日はお天気が良いので気持ちいいです😊やっぱりハワイは青空よ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今日の朝ごはんは、いつも通りのギリシャヨーグルトにバナナ、ミューズリー。それから抹茶。90kcalでタンパク質18グラムと優秀ヨーグルト!シナモンかけて。今日も美味しかったけれど、この朝ごはんはワークアウ ...

ヨガ前の朝ごはん 今日の朝ごはんは、バナナとプロテインでした!あと抹茶を。 ヨガの前の朝ごはんって、何を食べようかずっと悩んでて、全く何も食べない時期もあったんですが、そうするとランチを食べすぎるのでバナナとプロテインに落ち着きました。 あ、 ...

こんにちは。 今日はインドアサイクリングのクラスに行ってきました。 スピンクラスって言ったりします。 暗闇で自転車立ち漕ぎでの運動などなど。 みんな「うえーい!ひゅーひゅー!」って言ったりしてたけど、 わたしはノリについてけないって言うよりも、 身体がついて ...

室内なのにパークヨガ気分! 今日は、カカアコのSALTにあるINFINITY MOVEMENT STUDIO(インフィニティ・ムーブメント・スタジオ)っていうヨガスタジオに行ってきました! 家を出るときに小雨が降っていたので、マンドゥカの100ドルヨガマットじゃなくて、安いナ ...

夜ごはんも500kcal! 昨日の夜ごはんは魚たっぷりトマトパスタ。お魚はサムズで買った謎の魚のアラと血合の部分。 セロリとマッシュルームをこれでもか!と入れて、ほうれん草もどっさり入れました。ワンポットクッキングでノンオイルだし、推定400kcal! ...

結局、雨の降り続いたホノルル日曜日。 ぐっすりお昼寝しちゃいました。エナジー満タン😆 猫たちを眺め、寄り添ってお昼寝。幸せ日曜日でした。 さて今日のランチには、これを食べました!昨日サムズで買ってきたやつ。 低カロリー、高タンパク👌 お味はジューシー ...

今朝は5時に起きて抹茶モーニング。 ブログ書いて、明るくなってきたら(って言っても暗いけど)ヨガ。 猫たちが集まってきてかわいい! 朝ごはんにはプロテインワッフルと、野菜とソーセージ炒め。 ちょびっとヌテラもつけて😋 想定500キロカロリーくらいです! にゃ ...

久々のカロリーカウンティング! 昨日、久々にカロリーカウンティングをしました!😌2018年にダイエットにハマって、「1日1500キロカロリー」生活をして、半年くらいで13キロくらい痩せたんだったっけかな?その時のご飯日記はこちらをどうぞ。⇨カロリー制限ダ ...

初めてのジヴァムクティヨガ 昨日は日曜日。普段は海に行ってヨガには行かないんだけれど、あまりにも強風だったのと夫もやらなきゃいけない仕事があるってことでビーチはおやすみ。 というわけでヨガへ。ジヴァムクティヨガっていう謎のヨガ!!!私の通っているSt ...

おはようございます😆 今日はブラックフライデーショッピング第一弾が届いたのでご紹介😉 マンドゥカのヨガセット〜! セールで85ドル引きになったけどハワイへの送料60ドルもした😂 でもまあ、キャッシュバック率も高かったし! 🔗2019のブラックフライデーはキャッシ ...

今日のヨガクラスではヘッドスタンドを習いました🥰 自分でYouTubeとかネットで調べてやるのと大違い! 先生にちゃんと教えてもらったらアッサリできました。 ポイントは頭をつけるところと、指の組み方と、腕の重要さ! ヘッドスタンドと言う割に、ヘッドは20%くらいで、 ...

ごはん日記、リアミシェル。 ハロ〜。ハワイ在住のakiですっ。 毎日恒例のごはん日記、行きまーす😚 さて。最近の朝の恒例、野菜たっぷりフラウンダー(白身魚)のお粥。生米45gに、野菜あれこれ、冷凍フラウンダーを入れてグツグツ。昨日は人参とセロリにマッシ ...

ダイエットごはん日記 おはようございます!ダイエット、とりあえず3日は続いてます…!少なくとも3日坊主にはなれた…!今日は外食行くから、まあゆるくやっていこうと思います。 さて、昨日の朝ごはんは、ここ最近の恒例、白身魚と野菜たっぷりのお粥。382キロ ...

ごはん日記とドンキ おはようございます🌴 昨日はなんと4時ちょいすぎ起き。猫のたまさんが、腹ペコでニャンニャンバタバタ。最近は「キッチンの物を倒したりして音を立てて人間を起こす」という荒技を身につけたので悪い子なのです。 もういっそのこと、ベルとか ...

またクロワッサンサンドなごはん日記 おはようございます! 昨日も引き続きクロワッサンサンドです。コストコのロティサリーチキンをただ挟むだけ!グリルしたパプリカとスプラウト付き。 朝はそのあと、カーシェアHUI(フイ)でパールシティやワイケレへ用事を ...

ご飯日記 おはようございます! さて、昨日のごはん日記です。 昨日は、友達にもらったシナモンドリンクを飲み切りました!意外と美味しかったな〜これ。 朝ごはんはクロワッサンとロティサリーチキンのサンド。 昼ごはんもほぼ同じ。トルティーヤが ...

ごはん日記 おはようございます! 昨日の朝ごはんはポケ丼でした。豆腐ポケ、エビポケ、アウポケに、ごはんとアルグラ、スプラウト! お昼のワークアウト行ってからのご飯は、チキンクロワッサンサンドに、ギリシャヨーグルト。 夜は豆腐ポケ丼。 ...

ごはん日記 昨日の朝ごはんは、豆腐サラダに、ミルクポリッジ。スイカの白いところをたっぷり入れてカサ増し! 日曜日。晴天。 いつもならビーチに行くところだけれど、夫がまたテスト前のハード勉強モードに入ったので、夫はスタバへ。私はお掃除を。 ...

ごはん日記 おはようございます! 昨日の朝ごはんは、ホールフーズのアップルパイ♪ プロテインでタンパク質は補給。猫様と朝ごはん。 朝のワークアウトも行って〜 ランチ。スープに生春巻きの皮を入れて食べました。もちもち。ついに生春巻きの ...

ごはん日記 おはようございます! 昨日は4th of July、独立記念日でしたね〜!みんなBBQしたりワイワイしたりしていた日でしたが、私は通常営業でした。 アメリカ来て最初の頃は「何かしないと!」って思ってたけど、今じゃあこころ穏やかに通常営業です。えへへ。 ...

ごはん日記、コストコ買い物 おはようございます! 昨日は走り回る猫たちに起こされて1日がスタート。たまさん(右)ご飯おかわり催促の顔。 わたしが朝ごはんを食べようとしたらデーンと2匹。 きちきち。 2匹をどかして朝ごはん! 朝ごは ...

ごはん日記 おはようございます! 昨日(日曜日)のごはん日記です。 まずは朝ごはん。この梅干しをついに食べきってしまいました! 白干しうめ 梅干しは塩分がっつりの酸っぱいやつが好き! 納豆、豆腐、チーズ、梅干し、ミニトマト 食後にデーツを食 ...

土曜日ごはん日記 おはようございます! 昨日の朝は、まずプロテインとサプリ。あとはコーヒーも淹れて。 朝ごはんはシナモンレーズンパンに、サラダ!サラダのドレッシングはココナッツアミノとワサビを溶いたものです。 朝ごはん。 おやつのアイス。 ...

ごはん日記 おはようございます!ハワイは久々にピカ〜っ!とした青空で気持ちも晴れやか!今日はビーチ行くぞ〜! さて。昨日の朝ごはん。 アヒの煮付け、納豆、白米、ポケ、チアシード水 このグアバ味コンブチャも飲んでます。これフルーティーでほんと美味し ...

ごはん日記 おはようございます! 昨日の朝ごはんは、白米にアヒ(マグロ)の煮付け。 シンプル〜っ でも食後にコンブチャ飲んだり。(ちなみにこのグアバ味めっちゃ美味しい!) ダウントゥーアースでもらったお菓子食べたりしました。キャッサバ( ...

今日は友達とブランチのため、アラモアナセンターへ。 ルルレモンで見かけたこいつが可愛いよ〜! あいにく手持ちの服がまだまだヘタらないので手を出せないけど可愛い。すき。 ノードストロームで見つけたアロヨガのタンクも素敵。 やっぱりアロヨガ、可愛いな〜🥰 次は ...

ごはん日記 おはようございます。相変わらず早起きです。今日は5時起き! お水をたっぷり飲みましょう〜♪ 朝ごはん。ハムのオープンサンドに、ドーナツ、チアシード水、コーヒー。 エリマキネコ。 ネットで見つけた、このコーヒーテーブル欲し ...

ごはん日記 おはようございま〜す!朝、起きたら猫たちがすごいスピードで飛ぶ虫を追いかけていて、2匹で追い込んで捕まえるところを見てしまいました。 2匹のおかげで私たちの安寧は守られている…。 こちらの写真は、わたしが昨日4時半に起きた時の、暗闇キャ ...

ごはん日記 おはようございます!ハワイ在住のakiです。 昨日のごはん日記だよ🌴 朝ごはんは冷蔵庫に入ってたものを並べてみた! 抹茶、ハム、マフィン半分、テンペ、チーズ、ブロッコリー、ミニトマト、わかめサラダ 夫にはスープを。トマト缶とスイカの白 ...

ゴハン日記 おはようございます!ごはん日記です! さて、昨日の朝は、コーヒー豆を缶に詰め替え。サムズクラブ(コストコみたいなお店ね)で買った、大容量のスタバの豆をつめつめ。ようやく3つの缶に収まりました。 朝ごはん。 コーヒー、プロテイン、チ ...

ごはん日記 おはようございます! 昨日はダラダラ日曜日。朝はポタージュを作ってみました。 セロリと、スイカの白いところとブロッコリーをスパイスと煮て、ブレンダーに牛乳とかけるだけ。なかなか美味しくできた!後はダウントゥアースのパンとか、ハムとか。 ...

ゴハン日記 おはようございます!昨日(土曜日)のごはん日記いきまーす! 朝は、ポタージュ的なやつを作ってみました。ニンジンとセロリをブレンダーにかけたやつを鍋に入れて、牛乳と塩胡椒とスパイスで味整えたの。やっぱり先に煮ないと、なんか口当たりがよくない ...

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