簡単家ヨガの効果&腸に注目中。




ハワイ在住aki(▶Instagram@ackey518)のブログへようこそ!

最近、家ヨガをちょびっとしています。
わたしのヨガバディー、たま。ポーズをとってると真下にやってきたりして可愛い。
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ほんと、1日に何回か気が向いたときに、2分くらいやるだけ!
チャイルドポーズをして、ねことうしのポーズをして、太陽礼拝を1セットするだけ!

それだけで、不思議と、身体をまとう「気」が変わるんだよー!
なんか、凛っ!ってするの。不思議。

「ヨガやるなら、ちゃんと本気でやらなくちゃ」とか、
「せっかくやるんだから公園とかビーチでやらなきゃ」とか、
自分でハードルをあげていたけれど、ちょびっとだけこうして生活に取り入れることから始めるのが大切なんだなって思った!

ところで、急に腸がとても気になりまして。
とりあえず2冊買った。

腸って侮ってたけど、「第二の脳」とも呼ばれているらしく、
腸環境が気持ちや決断に影響するんだとか。

今は「菌活」とかとも言われているらしいね~。
気になる本、他にもいっぱいあったんだけど、とりあえずKindleで買えるこの2冊を買ったよ!

もっと発酵商品を、食卓にいっぱい取り入れていく!!!!!