プロテイン入りのパンケーキが流行る予感!タンパク質を意識的に摂取!




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ここ最近プロテイン強化月間として(?)、たんぱく質摂取量を意識しています。
この前コストコで買ってきた、このパンケーキミックス!
コストコで買ってきたもの93ドル分!スイカだ!ライチだ!夏だ! : ハワイネコ ブログ
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原材料はこんな感じで全粒粉と、ホールグレインオーツ、いろんなプロテインやブラウンシュガーなど。
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作り方は基本はハーフカップの粉に、ハーフカップの水!
これで2枚焼けて、2枚でプロテインが14gということみたいです。
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わたしは今回は、ハーフカップの粉・ハーフカップのカシューナッツミルク・たまごひとつで作ってみました。
オイルはココナッツオイルで焼きました。
(ところで昨日、ついにステンレスのフライパンの使い方をマスターした・・・!感動!)
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じゃんっ!
夫と1枚ずつにしたので、これでタンパク質は10gくらいかな~。
これに、たまごひとつを焼いて食べました。
(よく見たらフォークとナイフ逆だね。早く食べたくて気が焦ったな!)
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メープルシロップをたらりと。
パンケーキの上のミントは、ねこたちからキャットミントをちょっと頂きました。
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キャットミント狙い?のねこ。
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パンケーキはもちもち美味しくて!
このミックスは当たりだったー!
しかもコスコだけど、箱のなかに小袋が3つ入っているのも嬉しい。
大きな袋だと開けたあと嫌だもんね~。

日本だとこういうのもあるみたい。



プロテイン入りのパンケーキ、流行りそうな予感がひしひしとしています。

ハワイに住んでいてもパンケーキって食べる機会、めったにないけど(日本人の友だちが遊びにきたときくらい)、たまに食べるとやっぱり美味しくてわくわくしますね♪

ちなみにココナッツオイルはこちらを愛用しています。