アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
おはようございます☀
昨日の夜ごはんは、ロティサリーチキンとポテト。
チキンにつけるソースは、グリーンオニオンとナンプラーを混ぜたもの。
いろいろ試したけど、このナンプラーが1番好きです。
昨日使い切っちゃったから、また買わなきゃ〜😊
どう見ても、あんまり食べてない時の方が気分も身体も調子良いのよね…🤨
特に、夜ごはんをプロテインだけにした日の翌日とか、胃も腸もいい感じでしたもの。
この本にも、こんなこと書いてあったしな〜
胃腸に負担をかけないよう、しっかりおなかをすかせてからごはんを食べる、夕食を軽めにする。こんな工夫で胃腸を整えることで「気虚体質」を改善し、血流をしっかりとつくれるようにすることが、まず何より必要なことなのです。
まさにドンピシャだよな〜😌
引き続き、体調を見守ってみます!👍