風邪っぴきでも食欲たっぷり【ごはん日記】




おはようございます😃
相変わらず風邪っぴきです🤧

でも、長引く感じではなく、どんどん風邪の症状が変わっていくの!
初期症状からのあっというまの発熱後な感じです。風邪の症状を一通り、1日で駆け抜けました。
自己治癒力すごい〜。運動始めてから確実に身体が強くなってます。

さて、昨日の朝ごはんは、大豆の煮込みと、チキン粥。

それから、風邪引いてるのでどうしようかな〜と思ったけどワークアウトへ🏃‍♀️
家だと鼻水とかクシャミが出るのに、ワークアウト中は出ない不思議🐱

ランチは、にんじんオレンジ生姜スムージーに、ギリシャヨーグルトボウル。

カカオニブがいい仕事してます。カリカリしたもの、好き。

あとは、大豆ごぼう煮込みも食べました。醤油を使い切ったので、これはコチュジャンとナンプラーで味付けたのだけれど美味しいよ!

煮込みはもちろんインスタントポットで作りました。

あとはオレンジジュース好きの夫用にオレンジ100パーセントスムージーを作ってみました。

オレンジだけ。水もなし。

ドロっとしたスムージー風になりました。わたしとしては、サラっとしたジュースより良いけど夫的にはジュースとは別物らしい。
ジュースより食物繊維とか色々摂れるので良いと思うんだけどな〜!

あとは、スタバ帰りの夫に買ってきてもらったホワイトチョコを食べました。コーヒーはお代わりで貰ってきてくれたブラックコーヒー!

夜ごはんは、チキンライスです。インスタントポットに、玄米とコストコのロティサリーチキン、ベターザンブイヨンのチキン味(コンソメみたいなやつ)、ナンプラー、椎茸と戻し汁を入れて炊いたもの。

大好評でした◎

あとは夜のおやつに冷凍バナナと冷凍ベリーをバイタミックスで。液体無しなので、もったり。さすがハイパワーブレンダー、バイタミックス😊💕

消費カロリーなどっ。

ところで大豆を食べまくってお腹が張りまくりです。
でも豆の買い置き、あとちょっとで終わるので気合いで食べきる。
豆、大好きなのに…。

Posted from iPhone

関連コンテンツ