サーディンサラダ、ポケとチキン、青汁、ナイスクリーム【ごはん日記】




ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!土曜日です!腕と背中がめちゃめちゃ筋肉痛です。

さてさて、昨日の朝は、まず青汁でスタート。おいしい。

朝ごはんはワークアウトの2時間前(6時半)に食べたいんだけれど、起きたら6時半で、猫たちのごはんとか色々してたらあっという間に7時に。

それで、いつもは米なんだけど、たまにはパンでもいいかな?消化早そうだしね?って思ってパンにしてみました。

どっちも1枚ずつ。それからトレイルミックスも。

コーヒーにはコラーゲンペプチド入れて、タンパク質補給。

コーヒーにトーストに、トレイルミックス。これで何気にタンパク質が40gくらい摂れちゃうっていう。

ワークアウト行って帰ってきてのプロテイン。

日干しぽち。

このもふもふ加減がたまらないぜ~!

それから洗濯してランチ。アルグラに、スーパースピナッチ、ロメイン。それからキヌア。

ワカメとミニトマトに、サーディン。

アイス抹茶と、猫とともに。

おやつ。海苔とイカ。

夕方はカーシェアでコストコとPIER38へ。

夫の「コスコのロティサリーチキンと、PIER38のポケが食べたい!!!」という希望により、こうなりました。

ポケは海老ポケと、スモークたこだよ~☆

夜ごはんのあとは、青汁ストック作り。ケールとセロリを豪快に手でちぎって詰めて、生姜も皮ごと。ビタミンC追加。ビタミンCを入れるのは味のためと、なんとなく酸化防止に良いかな~って思って入れてます。

鮮やかグリーン!!!

そのあと、ブレンダー使ったついでにナイスクリーム(バナナのアイスクリーム)を作りました。そもそも、このバイタミックス(ハイパワーブレンダー)を買ったのは、ナイスクリームを作りたかったからなのさ。

材料は冷凍バナナとベリーだけ。液体はゼロ。

さすがバイタミックス!!!!このモッタリ加減…これぞまさに求めていたナイスクリーム~!!!

いやあ、やっぱり、このもったりした感じのナイスクリームを作るにはバイタミックスは必要不可欠だねぇ。アサイーボウルとかも作れそう。

高かったけど、買ってよかったバイタミックス~

さて、消費カロリーはこんな感じでした。

ところで今朝、ついにずっと欲しかった漫画をポチッとしてしまいました。ふふふ。

おじさまと猫ーーーー!この漫画、ウェブでもちょろっと読めるんだけど(全話は読めないと思うけど)、涙なしには読めない可愛い猫漫画なのだ。

こういうナイスミドルなおじさまも最高だし、ねこちゃんも可愛くて大好き。

書籍描き下ろしもあると思うから、今日ビーチで読むの楽しみです。ふっふふ。

それではみなさま、素敵な週末を~☆

関連コンテンツ