ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます♪ ワークアウトに行って、久々にお部屋の大掃除をしました。
ところで今BTSを聞いています。昨日初めてYouTubeでビデオ観たらかっこよすぎて直視できなかったわ～！韓国語で何を言ってるか分かんないところも作業用BGMにぴったりよね…！
ちなみにわたしの中高生時代の勉強のBGMは、パイレーツ・オブ・カリビアンのサントラか、エミネムでした（笑）エミネム…！普通の英語の歌だと耳に入ってきちゃうのだけれど、さすがにエミネム、何言ってるかサッパリ分かんなかったので。でも別にファンってわけじゃないのよ。今度ハワイでライブやるみたいだけれども。
さて。昨日の朝ごはんは玄米、豚汁、トマトと海苔。ねこ。
おやつのアップルパイ！ホールフーズのアップルパイです。なかなか美味しい。
今のところ、ブルーベリー＞アップルパイ＞＞＞＞ストロベリールバーブ、って感じの順位です。
ワークアウト行ってからのプロテイン☆
冷たい水よりも、常温のほうがよく溶けるみたい。これでタンパク質25gもサッと摂れるからすごい！
それからグリーンスムージー。セロリ、生姜、ケール、ビタミンCのみ。
サラダはまたもやサーディン。キヌア入れて。アルグラたっぷり。
そのあとおやつにまたパイ食べて、しかもトレイルミックス食べて、さすがにわたしはおなかいっぱい。とりあえず夫の夜ごはん作り。
後ろに写ってるバイタミックス（ブレンダー）に、トマトペースト、ガーリックパウダー、ココナッツミルクの分離した水分のほう、ベジタブルブロス、オニオンパウダー。それからセロリを適当に手で折って、水もちょびっと。
ちなみにココナッツミルクは、冷蔵庫で冷やしておいて、分離した上のクリーム部分はデザート用に確保。下の水分のほうを料理に使ってます。
フライパンで海老焼いて、そこにブレンドしたソースを加えてトマトココナッツクリームパスタのできあがり～！
麺は枝豆パスタを使いました。枝豆パスタは枝豆１００％で、タンパク質めっちゃ豊富なパスタなのです。そんなに美味しくないけど。パスタっていうよりそばって感じ。
夫からは「麺が普通のスパゲッティがいいけどソースはクリーミーで美味しい！」と好評でした。
わたしのほうはお腹がすかなくて夜ごはんはスキップ。でもそのあとやっぱり小腹がすいて、冷凍ベリー＋チアシード食べたり。
イカと海苔、昆布をかじかじ。
消費カロリーはこんなかんじ。
ここ最近、起きるのが辛い～
11月あたりは6時前からスッキリ目覚めてたのに…。やっぱり食べ過ぎが影響している気がするのですよ！
太る太らない、よりも、身体が元気いっぱいエナジェネティックであることが大切…！まあ元気いっぱいだろうが、だるかろうが、ワークアウト行ったあとは家でごろごろ読書してるだけなんだけど。
それからそれから、夫の夜ごはん作り。何を作ろうか毎日悩んでます。自分の食べたいものとかけ離れているので、何も思い浮かばないよ～
おはようございます♪ ワークアウトに行って、久々にお部屋の大掃除をしました。
ところで今BTSを聞いています。昨日初めてYouTubeでビデオ観たらかっこよすぎて直視できなかったわ～！韓国語で何を言ってるか分かんないところも作業用BGMにぴったりよね…！
ちなみにわたしの中高生時代の勉強のBGMは、パイレーツ・オブ・カリビアンのサントラか、エミネムでした（笑）エミネム…！普通の英語の歌だと耳に入ってきちゃうのだけれど、さすがにエミネム、何言ってるかサッパリ分かんなかったので。でも別にファンってわけじゃないのよ。今度ハワイでライブやるみたいだけれども。
さて。昨日の朝ごはんは玄米、豚汁、トマトと海苔。ねこ。
おやつのアップルパイ！ホールフーズのアップルパイです。なかなか美味しい。
今のところ、ブルーベリー＞アップルパイ＞＞＞＞ストロベリールバーブ、って感じの順位です。
ワークアウト行ってからのプロテイン☆
冷たい水よりも、常温のほうがよく溶けるみたい。これでタンパク質25gもサッと摂れるからすごい！
それからグリーンスムージー。セロリ、生姜、ケール、ビタミンCのみ。
サラダはまたもやサーディン。キヌア入れて。アルグラたっぷり。
そのあとおやつにまたパイ食べて、しかもトレイルミックス食べて、さすがにわたしはおなかいっぱい。とりあえず夫の夜ごはん作り。
後ろに写ってるバイタミックス（ブレンダー）に、トマトペースト、ガーリックパウダー、ココナッツミルクの分離した水分のほう、ベジタブルブロス、オニオンパウダー。それからセロリを適当に手で折って、水もちょびっと。
ちなみにココナッツミルクは、冷蔵庫で冷やしておいて、分離した上のクリーム部分はデザート用に確保。下の水分のほうを料理に使ってます。
フライパンで海老焼いて、そこにブレンドしたソースを加えてトマトココナッツクリームパスタのできあがり～！
麺は枝豆パスタを使いました。枝豆パスタは枝豆１００％で、タンパク質めっちゃ豊富なパスタなのです。そんなに美味しくないけど。パスタっていうよりそばって感じ。
夫からは「麺が普通のスパゲッティがいいけどソースはクリーミーで美味しい！」と好評でした。
わたしのほうはお腹がすかなくて夜ごはんはスキップ。でもそのあとやっぱり小腹がすいて、冷凍ベリー＋チアシード食べたり。
イカと海苔、昆布をかじかじ。
消費カロリーはこんなかんじ。
ここ最近、起きるのが辛い～
11月あたりは6時前からスッキリ目覚めてたのに…。やっぱり食べ過ぎが影響している気がするのですよ！
太る太らない、よりも、身体が元気いっぱいエナジェネティックであることが大切…！まあ元気いっぱいだろうが、だるかろうが、ワークアウト行ったあとは家でごろごろ読書してるだけなんだけど。
それからそれから、夫の夜ごはん作り。何を作ろうか毎日悩んでます。自分の食べたいものとかけ離れているので、何も思い浮かばないよ～
