パン、サムズ、ポップコーン、フェイクチキン【ごはん日記】




ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

今日は土曜日!朝からビーチに行ったりファーマーズマーケットに行ったりして帰ってきました。

さてさて。昨日はなんと5時起きで6時のワークアウトへ。なんか糖分摂りたかったんだけど、いいのが見当たらなかったのでラズベリーを数個食べただけで、BCAAを飲みつつ6時のワークアウト。

帰ってきてプロテイン飲んで。

またラズベリーをちょびっと摘んで。

お腹減らしてフラフラしつつ洗濯してからの、朝ごはん@ベーカリー&テーブル!わたしはベーコンエピとアップルパイだよ。

ベーコンエピってすごい噛まなくちゃ食べられないじゃない?それに大きいし!食べごたえあるので、ベーコンエピにしたのだよ。明太子ポテトパンと迷ったけどね!

ベーカリー&テーブルのモーニングセットがお得!@ハワイ

2018.11.03

それからセーフウェイをちょびっとウロウロ。クリスマスカラーのジップロックかわいい。でも、なるべくプラスチック製品を減らそうと思っているので(今家にある分は使い倒すけどね!)、見るだけさ。

ピーナッツバターだけで、こんなに棚がいっぱい。アメリカ人、ピーナッツバター大好き。わたしもアメリカに来てから、大好き。

でも私、ナッツに軽いアレルギーがあるので食べ過ぎないようにしてます。今度はこういうシードバター買ってみたいな~!

セーフウェイのスタバで売ってたキラキラなタンブラー。

それからサムズクラブへ移動。ズッキーニとトマト。これだけ買って10ドルくらいよ!

家に帰ってディカフェコーヒー。最近は、午後はカフェインあんまり摂らないようにしています。このスタバのディカフェも使い切った!

それから、ランチ?おやつ?のヨーグルト。ラズベリーのせ。このヨーグルトは美味しいしハイプロテインなのも嬉しいけれど、siggi’sのほうが好きです。

そして冷蔵庫の奥の方に入ってた、ポップコーンのコーン。これで大体100キロカロリーくらいだよ。

エアーポップ。(いつぞやのブラックフライデーで10ドルで買ったマシーン。何気に便利)

このボウルいっぱいになりました!味付けは無しで食べてみたんだけど、最近減塩にしているからか、味なしでも香ばしくて美味しかったよ~

あとはホームメイドのヘンプミルクでラテ。シナモンたっぷり。マスタードの空き瓶。

夜ごはんは、コレ!ダウントゥアースで買った、ベジタリアン用のフェイクのチキン!賞味期限間近で安くなってたやつを買って冷凍しておいたのです。あえて定価じゃ買おうとは思わないけど(笑)、まあ普通に美味しいよ~。冷やし中華にのせたい味つけ!

ブロッコリーも使い切ったよ~!(ちなみに、やっぱりブロッコリー食べたらお腹張ったよ…)

このショートパスタも使い切りっ!

わたしはロメインにスプラウト、キムチ、このフェイクのチキンをのせたやつ。野菜煮。

夫は野菜とフェイクチキンでパスタ。

食後に寒天+冷凍ベリー+ラカント。

それからペパーミントティー。このティーバッグも使い切りました!

そうそう。昨日はアマゾンで頼んだビタミンCが届いてました。

made in USAがうれしい。

昨日の摂取カロリーは1469キロカロリー、タンパク質91g、脂質53g、炭水化物159g。

消費カロリーはあちこちウロウロしたので、ちょっと多め。

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質80g-100g摂取、脂質40g以上)
☆体重(開始日から) -12.9kg

きゃぁ~!あとちょっとで13kg!ちなみに今週平均は、先週平均に比べて200g減でした。嬉しい~ふふふ。

我が家の食料整理も、だいぶ終わりが見えてきた…!来週末にはコストコに行くので、それまでにアレコレ終わらせて、また買い込みたいです(あれ?)

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