ダイエット疲れ?それとも冷蔵庫整理疲れ?&ジャンクフードの代替品




ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

やっほ~!この5ヶ月で12kgくらい痩せたわたしですが、なーんかダイエット疲れしてきた気がするのです。

でもダイエットとは、食生活を改めることで、一生続くこと!いつか目標体型になったところで、もとの食生活には一生戻れないのだ。

今は1500kcalで減量しているけれど、維持期になったら1800kcalくらい摂れると思うのね~。実際に試してないからわかんないけど。

ちなみに、ダイエット前は1日3000kcalくらいは余裕で摂ってた気がする!

ああ。パスタ大盛り。コストコのピザに、ポテトチップス、ハーゲンダッツ。開き直って何も気にせず食べまくってたあの日々も、なかなか楽しかった…!

こうして見ると、「ジャンクなものを大量に食べる」っていう罪悪感と興奮が混じった感じが好きなのかもしれないね。実際のところ、食べたあとの気分は最悪だけどね~。「もうしばらく、食べたくない…」っていつも言ってたし。そして忘れた頃に繰り返すのさ。

ところで最近、「なんだか好き放題食べれないのストレス…!」って思って、「ダイエットのばかやろう!脂肪のばかやろう!」って、ちょっとムカムカしてたんだけど。

もしかしたらダイエットのせいじゃないかも。冷蔵庫整理を頑張ってるからかもしれないです。今、「家にある食材を使い切ろう祭り」を開催中で、なるべく買い物しないで、とりあえず使い切ろうっていうのやってるの。

ちょっとずつ減ってきたけど、まだまだ…

まだまだまだ…

うぐぐ…

グロッサリーショッピングが大好きなわたしにとって、家にあるものばっかり食べるっていうのがストレスなのかもしれない…!しかも好きなものから食べるから、残ってるものっていうのは「まあまあ」なものばかりってこと。

コスコで後先考えずに買いまくってきた自分が恨めしい!まあ、2週間後にまた、コストコの会員始めるんだけどね…!(今ちょうどメンバーシップ切れてるの)

そして、また色々買うんだろう…。なぜ繰り返すのか、わたし。遠い目しちゃう。

だるう~ん。

ところで私のたまに欲するジャンクフード欲求のそらし方はこちら

  • コストコのピザ→ダウントゥアースの小さいホールピザか、1切れだけ買う
  • ポテトチップス→韓国のり・焼き海苔・するめ
  • パスタ大盛り→とにかく野菜を入れてカサ増し
  • ハーゲンダッツ→低カロリーアイス。HALO TOPとかENLIGHTENDとかね!
  • とにかく何か食べたい→とりあえず寒天で物理的に胃を埋める
  • くちさみしい→ハーブティー

あとは、水をいっぱい飲むのは何にでも有効!

ふう。書いたらスッキリしてきました。「ジャンクフード食べたい欲求」はたまに襲ってくるけど、結局食べたあとの満足感では↑の代替案のほうが上だもんね。

バランスとりつつ頑張りまーす。ちなみに減量は、背中のお肉がなくなって、お腹に腹筋の線が見えるまで!あと何キロでそうなるのかは謎なので、鏡と相談です。

 

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