飲み終わったプロテイン・ホールフーズのデリ・灯りを巡って【ハワイ暮らし日記】




ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます。5時に起きました。昨晩は、ずーっと夫が電気つけっぱなしでいて、なんか疲れがとれない…(´;ω;`)(うちはsutdioなのです)

なんか「朝までに終わらせなきゃいけない仕事がある!」って言って、でも寝落ちしていた。で、電気消そうとすると、むくっとそのときだけ起きて「消さないで!」って怒られるっていう。。。

で、結局夫が電気消してベッドにやってきたのが5時。そこで私が起きて、あえて電気を煌々とつけてやっているのさ!リベンジさ!いつもは早起きしたときは、メインライトは点けないんだけど、今日は点けてみました。

今日はお昼寝しよーっと。それから、ふたりとも眠くないときに、ちゃんとルール決めようっと。眠い時に話すと喧嘩になるからね!

さてさて。昨日の朝ごはんはこんな感じ。味噌汁、ごはん(100g)、海苔、納豆、緑茶、目玉焼き・トマト・グリーンミックス。

朝ごはんはワークアウトの2時間前に食べるようにしているよ!食事のお供は、「本好きの下剋上」の新刊です。しあわせ~

それからワークアウトへ。

ちなみに↑通っているのは、カカアコのダウントゥアースの斜め前にあるsweat + soulっていうところだよ!お気に入りすぎて1年通い放題パス買っちゃったよ。

帰ってきてプロテイン。ついに!このプロテイン、飲み終わりました!わーい!コストコで買ったやつで、最初は「まずい…」って思ったけど、飲んでるうちに慣れてきて、最後の方は結構ふつうにイケた。

まあ、もう買うことはないと思うけど~。今日からは、ホールフーズで買ったアセントっていうホエイプロテインを飲むよ!

ぽちさん「そんなの飲んでないでごはんちょうだい!」

さて。ランチはサーモンマカロニサラダ。わたしのほうはノンオイルで作っているので300キロカロリーくらいで、夫のほうはマカロニ倍量+オイルありで700キロカロリーくらい。同じように見えて全然違うよね!

おやつその1。ココナッツヨーグルト。これ美味しくないよ。(笑)でもまわりのシールが上手に剥がせた!瓶、何かに使おうーっと♪

おやつその2。エンライテンドのアイス80キロカロリー。

おやつのお茶。抹茶アイスティー(無糖)。

夕方、夫と散歩。とりあえずジャンプをする30歳。元気です!カカアコはウォールアートがいっぱい。

結局散歩とか言いつつホールフーズへたどり着いて、セール品の、ステーキ肉を買いました。今日の夜ご飯に食べるんだ~♪

そして夜ごはんはデリで済ませることに。わたしのが右(7ドル)、夫のは左(9ドル)。

わたしのボックスは、底にパクチー・アルグラ・ケールをどっさり敷いてるのでボリューミーに見えるけど軽いのだ!そこにビーフとタラをのせたよ~♪

夫のほうは、マカロニチーズに、カルビとビーフでどっしり。

ホールフーズ。

でもなんか最近、私の中でダウントゥアースブームが来ている。もっとプラントベース(植物由来)の食事にしたいなあという気持ちがふつふつ湧いているのだ。

あ、わたしは魚はいっぱい食べたいからペスカトリアン寄りだけども。(シーフードは食べるベジタリアン)

まあもちろん肉も食べるけどね!ステーキ肉買ったしね!

ダウントゥアースをウロウロ。この低カロリーヌードルのやつすごい。お値段は可愛くないけど、お腹が空いてしょうがない緊急時に良さそうよ。

ちなみにダウントゥアースで、この棒付きキャンディ買いました。ひとつ20キロカロリー。昨日早速ひとつ食べたけど美味しかった!「なんか甘いものが食べたいなあ」っていうときに食べるのだ。

本当は、こういうゼロカロリー飴がほしかったんだけど。ラカントの飴、どうやらアメリカには売ってないみたいで(´;ω;`) まあラカントじゃなくてシュガーフリーのならいくつかあるみたいだから、そのうちドラッグストアで見てみるけどね。

あ、あとはダウントゥアースでスムージーを買いました。夫と半分こ。

昨日の摂取カロリー予想は1498キロカロリー、タンパク質102g、脂質37g、炭水化物177gです。

消費カロリーはこんな感じ。2000キロカロリーちょい。

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取、脂質40g前後)
☆体重(開始日から) -11.5kg

ね、眠い…。もう一眠りすることにします。

ダイエットごはん日記まとめ
カロリー制限ダイエットごはん日記 | ハワイネコ ブログ

ダイエット結果と方法まとめ
ダイエット(減量)の方法&経過報告まとめ☆【順次更新】 | ハワイネコ ブログ

関連コンテンツ