創作料理失敗したりカリフラワーライスが美味しかったり【ダイエットごはん】




ハワイ在住aki(@ackey518)のブログへようこそ!

おはようございます♪

さてさて昨日の朝ごはんは、トマト卵粥!卵2つは混ぜすぎずに大きめで火を通して、角切りにしたトマト。塩昆布と生姜パウダーをかけて完成!321キロカロリー。

トマトをひとつキッチンに出しておいたら、タマ(猫)がコロコロ転がして、流しのディスポーザーに落としてしまった!(´;ω;`) 美味しそうなトマトだったのに…。

それからバレエスタジオ行ってワークアウト。2日休むと体が運動したい!ってなってくるのです。

帰ってきてからスイカ食べたり。

ランチは鯖缶。猫缶じゃないよ~

野菜あれこれ+キムチ、サバ缶。それから…。謎のもんじゃ焼きみたいなお好み焼きみたいなやつ!

米粉10g、おからパウダー10g、キャベツ150gと水を混ぜて焼いてみたの。わたしのイメージではお好み焼きみたいになるはずだったんだけど、もちもちもんじゃっぽくなりました(笑)見た目はいまいちだけど美味しいよ!ボリュームもあるし!全部あわせて352キロカロリー。

おやつにアイスランディックヨーグルトと、ブルーベリー。

おやつその2。韓国海苔と、するめ。100キロカロリーくらい。

おやつその3。アサイーバイト。50キロカロリー。

ぐっすり。

可愛いようー

その後は、スイカをカットすることに。コスコで買ってきた特大スイカ。

夜ごはんは、冷凍のハンバーガーパテを使って野菜たっぷり煮込みハンバーグ。ちょうどスイカを切ってたので、スイカの白いところをじゃんじゃん角切りにして入れてみたんだけど、美味しい!ズッキーニっぽい!

わたしはカリフラワーライスと。夫はパスタと。380キロカロリーくらい。

カリフラワーライスはコストコで買ったこの冷凍のやつです。お茶碗一杯分くらいで20キロカロリーだけ!味はライスていうよりはやっぱりカリフラワーだけど普通に美味しい。ごはんと混ぜたらあまり違和感なく増量できるんじゃないかなー?これは今度またリピートだな~♪

そのあとまたスイカ食べたりリンゴ食べたり。

昨日の消費カロリーはこんな感じでした。全然歩いてない。引きこもりバンザイ!

総摂取カロリー1558キロカロリー、タンパク質量106g。

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取)
☆体重(開始日から) -5.6kg

体重が毎週順調に落ちている!すごい…!

ごはん日記はこちらにまとめてあります
カロリー制限ダイエットごはん日記 | ハワイネコ ブログ