風邪でもりんご丸かじり。【カロリー制限ごはん日記】




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おはようございます!昨日は風邪で家でごろごろしていて、一昨日のごはん日記を書きそびれました~。

というわけで、まずは一昨日のごはん日記!

ブランチはエセルズグリルのオックステールスープ。生姜たっぷり。サイミン入り。これすっごく大きくて、夫に半分以上あげた…!それでも私の予想カロリーは850くらいです。全部食べてたらすごいことになってたな!

巨大オックステールスープサイミン…!@エセルズグリル【ハワイ・グルメ】

2018.07.05

そのあとはビーチで。

家に帰って黄桃。

風邪ひきなのでハーブティー。

このアサイーのやつ美味しい。

コスコで買ったよ。

そして夜ごはんは、レフトオーバー達。うのはな、ゆでたまご+ミニトマト、野菜炒めカレー風味、冷凍ごはん100g。417キロカロリー。

寒天+ラカント。0キロカロリー☆

りんご。80キロカロリー。このくらいから風邪でフラフラしてくる。リンゴをすりおろしてくれる人がいないので、まるごとかじりました。切ない。風邪のときは、料理のできる夫が欲しい…!

ビタミンCはこれを水に溶かして飲んでます。いつもはマルチミネラルビタミンの錠剤を1日1粒飲んでるんだけど、風邪のときはビタミンC追加で!

あとは韓国海苔食べたりなんだりで、総摂取カロリーは1510キロカロリー。タンパク質量は93g。

ワークアウト行かなかったので、消費カロリーも低め。

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質100g前後摂取)
☆体重(開始日から) -5.3kg

ごはん日記はこちらにまとめてあります
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