ピザパン美味しい。豆腐ステーキ美味しい。【カロリー制限ごはん日記】




ハワイ在住aki(@ackey518)のブログへようこそ!

ハワイは月曜日の午前中です!今日もワークアウト行って、恒例の洗濯中です☆

さてさて。昨日の朝は珈琲が飲みたくなって、珈琲を。いつもは三角錐のドリッパーなんだけど、久々にクレーバーコーヒードリッパーで。これ楽ちんよねぇ。

朝ごはんは、ピザパンっ!コストコで買った、マンゴー&ピーチのサルサを持て余していて、パンにのせてチーズのせて焼いてみました。ちゃんとサルサもチーズも量ってるよ(´;ω;`)

ヨーグルトも入れて385キロカロリーでした。ちなみに、このピザパン、めちゃめちゃ美味しかった…!

そして朝ごはんを用意しているときに、なんだか元気いっぱいだったタマに飛びかかられて、「わぁっ!」ってなって、キッチンの取っ手に膝強打した。痛い…。うちのキッチン、取っ手がカクカクしてるので、めっちゃ痛かったです。子持ちには危ない仕様です。

そのあとはアラモアナビーチ。おやつにぶどう100g。

そしてアーモンドフィッシュ。

そして!SALTのブッチャーアンドバードでランチ♪これを夫とシェア。ひとりあたり425キロカロリー予想。

SALTに新オープンのButcher&Bird(ブッチャー&バード)はお肉屋さん!【ハワイ・カカアコ】

2018.06.12

夜ごはんは豆腐ステーキ!ガーリックパウダーをかけた豆腐を、ケリーゴールドのグラスフェッドバターと、たまり醤油で焼いてうまうま。

夫は、そのフライパンで作った炒飯つき。わたしはビッグサラダと。263キロカロリー。

そして夜のおやつ。あたりめ、いわし、海苔。全部で100キロカロリーくらい。イカを噛み噛みしながら、ゴシップガール見てました。低カロリー高たんぱくで素晴らしい◎

ところで、フェイスブックに出てきた5年前の写真。ハワイに来たばかりで、今の夫とルームシェアを開始した直後なんだけど、二人でセーフウェイ行って、これ買ってたらしい(笑)

わたしは、「きゃーアメリカだぜー!」ってなんか楽しくなって買いまくってたんだよねぇ。懐かしい。

さてさて、昨日の摂取カロリー予想は1424キロカロリー。たんぱく質は96gでした。

☆カロリー制限開始日2018年5月21日
(目標:カロリー1500kcal以下、タンパク質80g~100g摂取)
☆体重 -3.1kg

タンパク質摂取量については未だに迷っている!やっぱり110gくらい?120?