木曜日の食事記録!【おうちごはん】




ハワイ在住aki(@ackey518)のブログへようこそ!

金曜日になりました!今日は早起きして、7時半のワークアウトに出てきたのでスッキリ。ふふふ。今は洗濯中です。終わったら自転車漕いで、友達とのランチに行ってくる!

さてさて。昨日のごはんたち。今週末にコストコに行くつもりなので、冷蔵庫がスッカスカです。

昨日の朝ごはんはケールのワンタンスープに納豆、海苔、雑穀米。それから、ケールとひまわりの種を甘辛く炒めたもの。

食後のお茶にはTAZOのパッションティー。

ジム行ったあとは、プロテイン。

ランチは、サーディンとケールのサラダにゴハン。

スッキリしたものが飲みたくて、アップルサイダービネガーを入れた水をゴクリ。

それから、小豆を煮ました。甘みはダークブラウンシュガーで。4スプーンくらい食べた…!

夜ごはんは、タムラのポケ♪タコワサうま~。

そして食後のお茶。

うちの可愛いやつら。

以上、食べたものたちでした!

そうそう。運動したあとは糖を摂ったほうがいいんだけど、いつも忘れちゃう。プロテインは飲むのにね。今日はちゃんと蜂蜜舐めたけど~。

こうして、食べたものぜ~んぶキチンと記録していると、間食減りますな…!まあ、今日は友達にあうからデザート食べるけどね!

ふう。週末は、タンパク質豊富な食材を色々買ってこなければ。

ところで、月末に日本に帰るんだけど、ハワイに持って帰りたいものをAmazonとか楽天でめちゃめちゃ買って実家に送りまくってるのね。で、あたりめとか、するめを、大量買いしています。ふっふっふ。楽しみ!